【晚安音樂】遠離這些睡前「興奮劑」，讓安靜的音樂伴你入眠

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06-2018

[農曆] 五月十二

子夜四時歌·夏歌

魏

無名氏

朝登涼台上，
夕宿蘭池裡。
乘月采芙蓉，

夜夜得蓮子。

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睡眠小貼士

乳酪、醃製肉食、泡菜酸菜等發酵食物不宜在晚上多吃。

這是因為，該類食物中含有酪胺，會促進腎上腺素的分泌，使大腦興奮、心率加快、血壓升高。

不但會讓人入睡困難，還容易導致敏感人群偏頭痛。

音樂及圖片內容整理於網路