【晚安音樂】半夜易醒，可能是因為它！3個對策幫你擁有整晚好眠

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05

07-2018

[農曆] 五月廿二

子夜四時歌·夏歌

魏

無名氏

鬱蒸仲暑月，
長嘯北湖邊。
芙蓉始結葉，

拋艷未成蓮。

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睡眠小貼士

如果晚上能正常入睡，但3~4個小時後卻異常清醒睡不著，而且早上起床後頭昏眼花，那可能屬於夜醒型失眠。

緩解辦法：

1、將鬧鐘從臥室移開；

2、每晚睡前努力減緩焦慮；

3、如果還沒有改善，可以考慮尋求針灸治療。

找到失眠的原因，才能有針對性地去解決。

音樂及圖片內容整理於網路