【晚安音樂】你睡好了，它才健康，讓好睡眠成為你的抗衰「良藥」

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20

06-2018

[農曆] 五月初七

宋

梅堯臣

昨日酪將熟，今朝櫻可餐。
紫蒓休定價，黃鳥未銜殘。
甘滑已相美，齒牙仍尚完。

應知消客熱，遠贈盎盈盤。

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睡眠小貼士

人體中的每一個器官都需要休息，它們都有清除自身「垃圾」的淋巴系統，而大腦卻沒有。

研究表明，只有在睡覺時，大腦才能將廢物沿著腦脊間的血管清理出去。

也就是說，睡眠可以讓大腦恢復活力。如果睡眠品質不佳，則會影響大腦的健康，人也會越來越遲鈍。

音樂及圖片內容整理於網路