【晚安音樂】睡前餓了怎麼辦？這些食物毀睡眠，想要好覺吃這個

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08

07-2018

[農曆] 五月廿五

子夜夏時歌·夏歌

魏

無名氏

暑盛靜無風，
夏雲薄暮起。
攜手密葉下，

浮瓜沉朱李。

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睡眠小貼士

高熱量的食物會讓身體進入「興奮」狀態，不利於入睡。

所以睡前應避免吃糖果、巧克力、碳酸飲料和一些高熱量的堅果、水果等。

如果擔心飢餓感會影響睡眠品質，可以在晚飯時加大主食攝入，或者用熱水沖泡燕麥片，喝一小杯來緩解。

音樂及圖片內容整理於網路