【晚安音樂】睡前走兩步，健康選對路，寧靜夏夜，這樣做更好睡

公開日: 2018-06-06

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06-2018

[農曆] 四月廿二

宋

陸遊

莫笑茅廬迮，何曾厭日長。
飯餘餐酪滑，浴罷葛巾涼。
落日桐陰轉，微風梔子香。

貧家猶裹粽，隨事答年光。

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睡眠小貼士

睡前散步10分鐘，有助於長壽。

適量的散步在促進血液循環的同時，又不至於讓運動神經過度興奮。躺下之後，也能幫我們更快入睡。

散步時放空思緒，聽聽舒緩的歌，效果更好。

音樂及圖片內容整理於網路

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