【晚安音樂】這樣喝茶不但不會失眠，還能助眠！關鍵看你怎麼喝

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06-2018

[農曆] 五月十三

[夏至] 第二候·蟬始鳴

蓮藕花葉圖

元

吳師道

玉雪竅玲瓏，
紛披綠映紅。
生生無限意，

只在苦心中。

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睡眠小貼士

《亞太臨床營養雜誌》刊登的一項研究發現，綠茶、紅茶和白茶裡富含的L-茶氨酸可增加α腦波活動，促進放鬆。

我們可以在下午喝一杯熱茶，來調節體質，提高夜晚的睡眠品質。而女性喝紅茶對身體更好。

但要注意，泡茶不要過濃，也不要在睡前喝，至少要和入睡時間間隔3個小時。

音樂及圖片內容整理於網路