月經推遲的女性，需要做好3件事，月經變準時，身體也健康！

擁有完美的身材以及美麗的容顏，是很多女性正在努力的目標，也是終極夢想。但是這兩者其實都是建立在身體健康的基礎上的，一旦身體出現問題，這兩者也無法存在。所以女性朋友平時一定要多觀察自己的身體狀況，多注意身體健康。

其實觀察身體健康狀況，女性有一個好幫手，那就是月經。月經與我們的身體健康有著緊密的聯繫，也就是說，一旦身體出現問題，月經就會做出反應。而月經出現狀況，身體健康也會受到傷害。

今天我們就來聊一聊比較常見的月經問題——月經推遲。

月經推遲的產生非常簡單，就是女性體內氣血不足引起的。簡單來講就是氣血不足的女性體內的血液循環變得非常緩慢，血海不能在一定的時間內溢滿，經血受阻淤積無法排出，就會導致月經推遲不來。

月經推遲對於女性的傷害也很大，小到皮膚問題，大到月經不來，無法懷孕。因為推遲的月經會導致女性體內毒素累積，內分泌出現問題。導致女性臉上長斑、長痘、皮膚蠟黃等等。淤積的汙血還會傷害到子宮，導致女性很難懷孕，甚至無法懷孕。

所以想要身體健康，容顏美麗，就要及時調理月經推遲。

調理月經推遲的首要步驟就是補充氣血，女性朋友平時可以常做以下幾件事，可以很好的補充氣血。

第一件事：熱敷。

對於小腹，女性平時一定要多加註意，一旦著涼月經就會出現問題。建議女性朋友平時可以用熱毛巾來熱敷小腹，可以排出部分寒氣，還能促進氣血運行，加快血液循環。每次熱敷半個小時，用不了半年就會有很好的效果。

第二件事：運動。

我們說的運動不是說讓大家去健身房進行大量的運動，而是說每天抽出一個小時的時間進行慢跑、跳繩等有氧運動。這樣可以促進氣血運行，增強心臟功能。同時經血也能順暢排出體外，不會淤積。運動這個方法其實很簡單，就是需要長期堅持才能有好的效果。

第三件事：喝緩坡黑糖。

黑糖性溫味甘，從醫學的角度來講，具有活血化瘀、止痛消腫的作用。女性經常喝黑糖，可以補充氣血，保護子宮和卵巢，調理月經。愛美的女性也可以喝些黑糖，可以加速表皮細胞的新陳代謝，減少黑色素。目前比較主流的黑糖是緩坡黑糖，營養成分是普通黑糖的5倍。