月經推遲別害怕，醫生這三個小秘籍，讓「大姨媽」乖乖就範

作為從醫十餘年的婦產科醫生，被問到最多的就是女性的月經推遲，「月經遲遲不來，怎麼辦？」「這次大姨媽推遲了半個月了，怎麼還不來？」「我沒有懷孕，為什麼月經還是沒有動靜？」……可見月經推遲讓女性朋友們十分困擾。

雖然每個人的情況都不完全相同，但是總體來看，大多數姐妹的問題都有一定的共同點。因此，我對這一問題進行以下幾個方面的講解，希望有這方面煩惱的女性朋友能夠找到調理方向。

導致月經推遲的原因是什麼？

女性的月經十分敏感，許多因素都會造成生理期不規律，但引起月經推遲的主要原因為氣血不足。從醫學上來看，人體機能的運轉主要依靠氣血的平衡，氣和血二者相輔相成，是一個不可分割的整體，氣虛則血少，久病傷氣耗血，從而導致氣血雙虧，血海無法如期滿溢，月經自然遲遲不來。

長期月經推遲有哪些危害？

氣血使構成人體和維持生命活動的基本物質，一旦出現氣血虧損現象，身體出現各種各樣的毛病也不足為奇。長期的月經推遲得不到改善，會造成女性體內發生一些器質性的生理病變，進而引發生殖道感染、卵巢腫瘤、子宮肌瘤等一系列婦科疾病，還可能會導致一些內分泌類疾病。

因此，出現月經推遲千萬要引起重視，及早調理。根據我的經驗，為大家總結了三個科學有效的小方法，大家可以選擇適合自己的學起來。

方法一：運動法

人在運動時體溫升高，可以加速氣血循環，使氣血流通更加順暢，月經不規律的女性朋友，可以在日常生活中加入運動的規劃。但氣虛血弱的朋友要注意，應該選擇散步、慢跑、快走等不耗氣的運動方式，不要做劇烈運動，否則反而會消耗氣血，如果造成供血不足，那麼就得不償失了。

方法二：穴位法

三陰交穴，又稱「婦科三陰交」，顧名思義，這一穴位對女性朋友十分友好，它位於小腿內側骨，內側緣後方凹陷處。每晚睡前堅持按摩三陰交穴可以延緩衰老，美容養顏，推遲更年輕，使女性維持年輕狀態。更重要的是，長期堅持按摩此穴位，有利於促進氣血運行，從而調整女性月經周期，對調節各種婦科問題都有顯著療效。

方法三：照嘗黑糖

適當喝黑糖水對身體和心理的健康都有一定的好處，不僅可以消除身體的疲憊感，而且可以緩解煩躁情緒。照嘗黑糖的營養含量豐富，可以有效補充氣血，及時補充女性生理期時的損耗，飲用時還可以搭配紅棗、桂圓等溫補性食材，效果更加。