月經長期推遲，是不是身體出現了問題？別慌，3招大姨媽準時到！

月經一直以來都是最能影響女性情緒的一件事了，因為它關乎著女性的身體健康。為什麼這麼說呢？這是因為月經一直以來都被女性看作是身體健康的一道防線，月經正常到來，證明女性的身體十分健康；月經出現狀況，說明女性的身體出現了某些問題。

所以當女性出現月經推遲的問題時，就會感到心情煩躁。不僅是因為等待月經到來的過程十分煎熬，還要隨時擔心「大姨媽」的突然襲擊，以及自己的身體健康。

導致女性月經推遲的原因是什麼？

月經是女性氣血的最直接表現，一旦女性氣血不足，月經就會出現問題。這是因為我們體內的血液流動需要臟腑和經絡之氣推動，氣血不足會使女性血液流動緩慢，血海不能如期溢滿，就會產生月經推遲、痛經等情況。

月經推遲會給女性帶來哪些傷害？

月經推遲的女性氣色都很差，皮膚也不好，看起來比同齡人至少老五歲。這是因為經血淤積在體內，會引發各種內分泌類的疾病。還會對子宮造成傷害，引發子宮肌瘤等婦科疾病。這類疾病不僅會使女性情緒抑鬱，還會影響正常的工作和生活。

女性出現月經推遲的問題，要如何進行調理？

改善女性月經推遲的關鍵就是補充氣血，下面跟大家分享幾個補充氣血的方法，是一位有著十多年婦科經驗的醫生總結的，效果很好。

方法1：運動。

長時間不運動的女性不僅身體抵抗力差，還會氣血運行不暢。經常運動能夠促進氣血運行，加強心臟功能，加快體內血液循環。這樣可以防止經血淤積在體內，改善月經推遲的情況。運動最重要的是選對方法，像是慢跑、跳繩都很適合。不過運動需要長期堅持，至少半年的時間才能有好的效果。

方法2：熱敷。

想要補充氣血，可以採用熱敷小腹這個方法，每晚睡前用溫熱的毛巾熱敷小腹，可以活血化瘀，促進氣血運行，調理月經問題。每次熱敷的時間最好保持在30—40分鐘，這期間毛巾溫度容易下降，要記得及時更換。平時也要注意小腹的保暖，及時增添衣物，不要著涼。

方法3：緩坡黑糖。

近幾年，女性在月經期間更喜歡喝些黑糖，不僅能讓身體溫暖，還能補充能量。目前女性選擇最多的黑糖就是緩坡黑糖，熬糖用的甘蔗種植於雲南緩坡沙地，營養成分高。緩坡黑糖性溫味甘，具有補充氣血、活血化瘀的功效。