月經總是推遲，皮膚暗淡粗糙，怎麼辦？3招幫你搞定大姨媽！

說到月經不規律，這是大多數女性都在面臨的問題。其中，最常見的一種就是月經推遲。雖說月經是女性的好朋友，既能排毒，也能監督我們身體的健康狀況。但是它也給我們的生活帶來了很多麻煩，像是痛經，以及不能隨意活動等等。

而說到月經推遲，最令人討厭的一點就是它的不規律，經常搞突然襲擊。有些女性朋友的月經是這樣的狀況：這次一個半月來一次，下次兩個月來一次，有的時候甚至三個月都沒來，真的嚴重影響到了女性的心情和生活。

為什麼女性朋友會出現月經推遲的情況呢？

對於女性來說，氣血是身體的根本，一旦氣血不足，月經這個身體的「監督員」就會做出反應。因為體內氣血不足後，血液流動就會變慢，血海不能如期溢滿，經血不能順暢排出就會淤積在子宮內，導致月經推遲、痛經、經血發黑等情況。

並且月經推遲遠遠不止會痛經這麼簡單，長時間不進行調理會影響到女性的內分泌，帶來各種皮膚問題。像是毛孔粗糙、長色斑和痘痘等等，這些可不是你用護膚品就能祛除的。經血淤積在子宮內，還會嚴重傷害到子宮，不僅會帶來疼痛，還會影響女性受孕。

所以想要做一個健康的女性，改善月經推遲是必須要做的事情。

一位有著十多年婦科經驗的醫生建議大家，堅持使用這3招，可以很好的補充氣血，改善月經推遲的情況。

第一招：運動。

說到補充氣血，就不能不提運動。因為運動對於補充氣血非常有效，它可以幫助我們的脾胃將吃到的營養物質轉化為氣血，保持體內氣血通暢。這樣血液循環也會加快，血海就能如期溢滿，月經也就能準時到了。不過運動需要長期堅持，差不多半年的時間就能取得很好的效果。

第二招：熱敷小腹。

對付經常遲到的「大姨媽」，熱敷小腹是個很好的方法。用熱水將毛巾泡到溫熱，暖暖的敷在小腹上，不僅可以排出體內的寒氣，還能促進氣血運行，改善月經推遲。使用熱敷這個方法的時候千萬不要偷懶，毛巾溫度容易下降，要多更換幾次來保持溫度。

第三招：照嘗黑糖。

都說黑糖是女性最貼心的朋友，尤其是在月經期間，喝完一杯黑糖水，整個身體都暖起來了。黑糖還具有補氣養血，活血暖宮的作用，對於改善月經問題很有效果。目前比較適合女性的黑糖是照嘗黑糖，含有大量的維生素和礦物質，可以促進人體對鈣的吸收。