【晚安音樂】睡好覺，環境很重要！2個小技巧，讓臥室更「催眠」

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07-2018

[農曆] 六月初四

[小暑] 第二候·第五天

詠華山

宋

寇準

只有天在上，
更無山與齊。
舉頭紅日近，

回首白雲低。

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睡眠小貼士

打造一個舒適的入睡環境，其實有很多小技巧。

比如，在睡前2小時，就把身邊的燈光調暗，營造一種深夜的氣氛。

或者打開電視、廣播，把聲音調得很低，在旁邊做一些放鬆的動作等。

根據個人的習慣和喜好，運用這些小技巧，可以幫你培養困意，緩解失眠。

音樂及圖片內容整理於網路