【晚安音樂】睡前做個小按摩，10分鐘，幫你放鬆全身睡好覺

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Whispering Pines來自BTV我是大醫生官微00:0007:24

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07-2018

至鴨欄驛上白馬磯贈裴侍禦

唐

李白

側疊萬古石，橫為白馬磯。
亂流若電轉，舉棹揚珠輝。
臨驛卷緹幕，升堂接繡衣。

情親不避馬，為我解霜威。

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睡眠小貼士

督脈位於脊背正中，總管全身陽氣。

睡前按摩5~10分鐘背脊線，可以刺激穴位，保養五臟，促進睡眠。

如果自己無法按摩，也可以練習後仰彎腰的動作，起到舒筋活絡，放鬆全身的作用。

音樂及圖片內容整理於網路