月經長期推遲，痛經長痘排黑血，怎麼辦？3招月經規律更年輕！

月經每個月來一次，是女性正常的生理現象，但是很多女性對於月經的到來卻十分嫌棄，因為月經真的是給我們的日常生活帶來太多的不便了。在炎熱的夏天還要帶著厚厚的不透氣的衛生巾，想想都覺得難受。

不過，事情都是有兩面性的，除了給日常生活帶來不便之外，月經也是我們身體健康的「情報員」，也就是說當月經出現異常變化時，也預示著我們的身體出現了一些問題。

現在有很多女性都出現了月經推遲的現象，有的女性甚至是一個半月兩個月才來一次月經，這究竟是怎麼回事呢？

實際上這是一種常見的月經問題，叫做月經推遲。導致女性月經推遲的原因也很簡單，就是我們生活中經常提到的氣血不足。詳細來講就是女性體內臟腑和經絡之氣不足，沒辦法推進血液流動，血流變緩，血海不能及時溢滿，就會導致月經推遲、痛經。

月經推遲不僅會讓女性感到煩躁，還會給女性的身體帶來很多傷害。像是月經長期推遲的女性，都會有一些內分泌類的疾病，會不停地長色斑和痤瘡。除此之外，經血長期淤積在子宮內，會引發子宮肌瘤等婦科疾病，不僅會給女性帶來疼痛，還會影響女性的生育，引發不孕症。

所以，月經推遲的問題應該早發現，早調理。

想要改善月經推遲，最重要的一步就是補充氣血，婦科醫生教你3招，讓月經變規律。

絕招1：運動。

運動可是補充氣血的眾多方法中必不可少的一個，簡單有效。因為適當的運動有助於經血的順暢排出，還能促進氣血運行，提高身體素質。不要覺得每天運動是個負擔，也不用專門抽時間去健身房，只要下班後在家附近慢跑一段時間就可以了，堅持半年以上月經就會規律很多，氣色也會變好。

絕招2：熱敷。

一般來講，熱敷都是用來消腫的，但是熱敷小腹，作用就不一樣了。用溫熱的毛巾熱敷小腹，可以加快體內的血液循環，促進氣血運行。最好是在睡前熱敷，能夠排出每天侵入體內的寒氣，有助於睡眠。熱敷的時間也不能太短，至少要半個小時以上，這期間毛巾溫度容易下降，要及時及時更換。

絕招3：緩坡黑糖。

黑糖可是女性月經期間最好的夥伴，能夠活血散寒，緩解痛經。並且女性經常喝黑糖，還能補充氣血，保養卵巢。目前女性最喜歡的黑糖就是緩坡黑糖，熬糖使用的甘蔗來自於雲南緩坡沙地，純天然無汙染，還含有很高的營養成分，經常喝對女性身體有很大的好處。