月經總是推遲，還帶著黑血塊？別急，3招就能讓月經變規律！

雖然很多女性都覺得月經的到來實在是很煩，不僅不能做很多事情，還要忍受痛經的折磨，但她們還是期待每個月的月經能夠準時到來。因為這對於女性來說是顆「定心丸」，證明著自己的身體十分健康，不存在什麼大問題。

不過並不是所有女性的月經都能夠正常到來，也有一些女性現在正面臨著月經長期推遲的問題。等待月經到來的過程，會使女性變得十分煩躁，甚至會影響到正常的工作和生活。

月經長期推遲，主要會給女性身體帶來兩種傷害，一個是內分泌類的疾病，一個是婦科疾病。

月經推遲會導致女性體內的毒素無法排出，會引發各種內分泌類的疾病，危害女性的皮膚，導致毛孔粗糙。此外，經血不能及時排出淤積在子宮內，也會引發各種婦科疾病，像是子宮肌瘤等等，很容易導致提前閉經。

為什麼女性會有月經推遲的問題呢？

女性月經推遲，主要是因為體內氣血不足。都說氣血是女性的根本，而月經就是氣血的直接表現。氣血不足的女性血液循環會變慢，血海不能及時溢滿，經血受阻淤積，就會導致月經推遲、有血塊等情況。

所以想要調理月經推遲的問題，還是要先補充氣血。

下面跟大家分享幾個補充氣血的方法，使用起來簡單有效，適合大多數女性使用。

第一招：運動。

一說到補充氣血，我們就知道離不開運動，這是個老生常談的話題了。女性每天適當做一些運動可以促進氣血運行，加快血液循環，防止經血淤積。目前比較適合的運動有慢跑、快走等等，做運動一定要堅持，持續半年左右就會有很好的效果。

第二招：熱敷。

一提到熱敷，很多人想到的是活血消腫。其實用溫熱的毛巾熱敷小腹，還能起到促進氣血運行，加快血液循環的作用。用熱水泡到溫熱的毛巾，能夠很好的把熱氣滲入到我們體內。不過這個方法有個比較麻煩的情況就是需要熱敷半個小時以上，這期間毛巾溫度很容易下降，需要經常更換。

第三招：緩坡黑糖。

很多女性會在月經期間喝黑糖，主要是用來緩解痛經。其實黑糖還具有補充氣血、活血散寒的功效。目前比較適合女性的黑糖是緩坡黑糖，採用雲南緩坡沙地種植的甘蔗熬製而成。女性經常喝緩坡黑糖，能夠有效調理月經問題。