月經總是推遲，警惕提前閉經，做好3件事，「大姨媽」準時到！

月經的到來在女性的成長過程中十分的重要，它代表著女性朋友的身體已經發育成熟。此外，月經的到來同時還有另一個作用，那就是幫助女性排出體內的毒素，保持年輕健康的精神狀態。

很多女性都把月經看作是身體健康的「氣象預報員」，因為月經與女性的身體健康有著緊密的聯繫，一旦女性的身體出現問題，最先做出反應的就是月經了。也就是說月經正常，女性的身體就健康，月經有異常，女性的身體也會有一定的問題。

月經推遲一直都是很多女性面臨的月經問題，這個問題不及時進行調理會給女性的身體造成很大的傷害。

之前我們說過，月經可以幫助女性排出體內的毒素。月經推遲，女性體內的毒素不能及時排出堆積在體內，會引發各種內分泌類的疾病，傷害到女性的皮膚。此外，月經推遲還會引發子宮肌瘤等婦科疾病，不僅會帶來痛經，治療不及時還會導致提前閉經，使女性老的更快。

那麼，月經晚來多久算是月經推遲呢？

女性對於月經周期並不陌生，28天這個數字也記得很牢固。不過並不是每個女性的月經周期都正好是28天，其實只要不超過35天就是正常的。但如果你的月經周期長時間超過35天，就是月經推遲了，應該及時進行調理。

想要讓月經準時到，可以使用這3個方法，是一位有著十多年婦科經驗的醫生總結的，對於改善月經推遲效果很好。

方法1：經常運動。

運動對於改善月經推遲效果很好，這是因為適當的運動能夠加快體內的血液循環，血海得以及時溢滿，月經就會準時到。比較適合女性的運動有慢跑、瑜伽等等，做起來也簡單。運動這個方法雖然簡單，卻需要長期堅持，至少要半年的時間才會有明顯效果。

方法2：熱敷。

生活中似乎很少有女性熱敷，因為大家都覺得只有消腫才會用到熱敷這個方法，其實熱敷小腹對於調理女性的月經有著很好的效果。每晚睡前用溫熱的毛巾熱敷小腹，能夠促進氣血運行，幫助經血通暢的運行，及時排出體外，月經也就能準時到了。不過熱敷期間毛巾的溫度很容易下降，每次至少要更換5—7次。

方法3：緩坡黑糖。

喝一杯暖暖的黑糖水，是女性在月經期間最喜歡做的一件事情，不僅能夠舒緩心情，還能緩解痛經。目前比較適合女性的黑糖就是緩坡黑糖，熬糖用的甘蔗種植於雲南緩坡沙地，具有相當高的營養成分。女性經常喝緩坡黑糖，不僅可以活血散寒，還能促進鈣的吸收。