月經總是推遲，毛孔粗糙排黑血？別慌，這3招能將月經調規律！

月經總是推遲，對於女性來說是一件十分煎熬的事情，因為等待的滋味實在是不好受。如果這位「大姨媽」只是偶爾推遲一次，女性朋友還能接受，但是經常推遲就很難讓人接受了，不僅要忍受焦慮的心情，還要隨時做好準備，防止「大姨媽」突然襲擊帶來尷尬。

現在由於生活習慣以及工作壓力等因素，很多女性都面臨著月經長期推遲的問題。有些女性朋友已經習以為常了，隻認為是小問題，不會給身體帶來傷害，就一直沒有進行調理，結果卻造成了更大的傷害。

月經推遲會給女性帶來哪些傷害？

月經推遲會引發一系列的內分泌類疾病，因為毒素不能隨經血排出留在體內，會影響女性的內分泌，使女性毛孔變得粗糙，還會長色斑和痤瘡。此外，月經推遲時經血會長時間淤積在子宮內，不僅會排黑血，還會引發子宮肌瘤等婦科疾病，治療不當就會導致卵巢早衰以及提前閉經。

那麼，是什麼導致的女性月經推遲呢？

月經是女性體內氣血的直接表現，當女性氣血不足時，首先出現問題的就是月經。這是因為氣血不足，會導致我們體內的血流不暢，血液沒辦法進行正常的新陳代謝以及血液循環，血海無法如期溢滿，就會導致月經推遲。

所以，想要改善月經推遲的情況，補充氣血是其中最重要的一步。

下面跟大家分享幾個補充氣血的方法，是我根據自己20多年的婦科經驗總結的，很適合在日常生活中使用，簡單有效。

方法1：運動法。

運動對於補充氣血十分有效，還很簡單。在生活中適量的做些運動，不僅能夠提高身體素質，還能增強心臟功能，促進氣血的運行。對於體力不是很強的女性來說，慢跑和瑜伽之類的有氧運動更為適合。每天下班後慢跑一個小時以上，用不了半年月經就會變得規律起來。

方法2：三陰交穴。

三陰交穴對於女性來說是個十分重要的穴位，不僅是十總穴之一，還被稱為是「不老穴」。經常按揉三陰交穴，不僅可以治療各種婦科疾病，還能促進氣血運行，延緩衰老。每天下班後按揉就可以，兩條腿都要按揉15分鐘左右，堅持4—5個月就會有很好的效果。

方法3：緩坡黑糖。

經常喝黑糖會給女性帶來很多好處，可以美白肌膚，維持雌激素的平衡。更重要的是黑糖活絡氣血，加快血液循環，使經血能夠順暢的排出。目前最受歡迎的黑糖就是緩坡黑糖，採用雲南緩坡沙地種植的甘蔗熬製而成。經常喝還能活血散寒，改善身體貧血的情況。