月經推遲惹上身,謹防婦科病找上你！3個小妙招,讓姨媽準點來！

月經作為女性健康的標誌之一，對女性的生活有很大的影響。月經是體內毒素向體外排出的管道，月經提前或者延後，都屬於月經不調，都會對女性的身體產生一定的危害。

據相關科學家研究的數據表明，目前很多女性存在著月經推遲的現象。有的人月經推遲7天，有的是推遲半個月左右，更有甚者，兩個月才來一次大姨媽。

那麼，你或許會問，究竟什麼是月經推遲？難道我的月經晚來了幾天就被定為月經推遲了嗎？

其實月經推遲在醫學上有明確的定義：嚴格來講，女性的月經周期是在28天左右，活動時間在前後7天內屬於正常範圍。但是，如果排除女性懷孕及個別特殊情況（短時間的過度勞累、精神緊張等情況），出現了月經周期35天以上連續3個周期及以上的情況，則可認為該女性屬於月經推遲。

月經推遲是月經不調的一種，如果月經推遲長期存在，必定會給女性的身體健康帶來一定的危害：如引發殖道感染、卵巢腫瘤、子宮肌瘤等各種婦科疾病，還會造成內分泌系統紊亂，進而導致內分泌類疾病。

事出必有因，月經推遲到底是什麼原因造成的呢？

醫學認為，引起月經推遲的主要原因大致分為兩個方面，氣滯和血虛。氣滯，就是體內臟腑、經絡之氣，受到阻礙無法正常運行，血海不能如期溢滿，因此，導致經期延後。血虛，和我們平時所說的貧血差不多，就是臟腑、經絡間所需要的營養得不到相應的供給，從而導致經期延遲。

因此，調理月經推遲最好就是從補氣血開始。3個生活小妙招，讓你的姨媽如期而至！

第1招：多運動

運動對人的健康很重要，多運動，有利於促進體內的血液循環，增強人體的免疫力。女性一旦出現月經推遲的情況，建議每天慢跑至少45分鐘左右，堅持4個月及以上，癥狀會有所緩解。

第2招：緩坡黑糖

緩坡黑糖是採用雲南緩坡沙地種植的甘蔗熬製而成的一種黑糖，因其營養成分較高，而成為調理月經的主流方式。據科學驗證，緩坡黑糖的營養成分是普通黑糖的5倍，是紅糖的8倍。

第3招：小腹熱敷

熱敷小腹可以加快氣血循環，平時每天用溫熱的毛巾熱敷小腹60分鐘左右，毛巾溫度低了要及時更換，至少準備5條熱毛巾。堅持5個月效果顯現。