【晚安音樂】呼吸方式也會影響睡眠，用這個姿勢入睡，身體健康，睡得更香

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06-2018

[農曆] 五月初三

[芒種] 第三候

宋

崔敦詩

玉燕垂符小，
珠囊結艾青。
更將長命縷，

侵曉奉慈庭。

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睡眠小貼士

孫思邈說：「夜臥常習閉口。」

晚上睡覺時如果用嘴呼吸，空氣沒有經過鼻腔預熱、過濾處理，容易引起咳嗽或感染。

而且張口呼吸時，水分蒸發量在500毫升左右，會讓人口乾舌燥。

所以，睡覺時盡量保持閉口用鼻子呼吸，是一種健康的睡眠姿勢。

音樂及圖片內容整理於網路