【晚安音樂】一首歌，打開「深睡眠開關」，睡前7分鐘，換來一夜安穩，簡單實用！

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You Sang To Me來自BTV我是大醫生官微00:0007:25

13

06-2018

[農曆] 四月三十

[芒種] 第二候·第三天

喜晴

宋

范成大

窗間梅熟蒂落，
牆下筍成出林。
連雨不知春去，

一晴方覺夏深。

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睡眠小貼士

一個完整的睡眠周期包括5個階段：快速眼動期、入睡期、淺睡期、熟睡期和深睡期。

每個周期的時長因人而異，一般來說是90分鐘左右。每晚睡覺最好睡滿4~5個周期，也就是6~8個小時。

熟睡和深睡就是深度睡眠，或者叫有效睡眠，它們在整晚的周期循環中所佔的時間越多，說明我們休息得越好。

音樂及圖片內容整理於網路