寶寶長牙期輔食，維C鐵質鈣質營養要全面

家有長牙期寶寶，輔食該怎麼吃？餵養處於長牙期的寶寶，媽媽需要挑選一些有利於緩解寶寶長牙不適、利於鍛煉寶寶咀嚼能力、同時又有助於寶寶牙齒萌出的食物。這些食物都有哪些呢？

寶寶一般在6-8個月時，下頜的一對乳中切齒會悄悄萌出，這時寶寶會很喜歡將任何他拿得到的東西都放到口中咀嚼，有時更會模仿大人咀嚼的動作，甚是可愛。

這時候，媽媽給寶寶吃質地稍微硬、易消化的食物，這樣不僅能鍛煉寶寶的咀嚼能力，還能刺激寶寶的牙床，促進長牙。

?推薦：水果棒

?準備食材：蘋果或梨等新鮮水果

?做法：

1.將水果洗凈去皮。

2.切成小長條，讓寶寶拿在手上食用。

長牙期間，不少寶寶的牙齦會有紅腫的情況，甚至有些寶寶的牙床會出血，而維生素C對保護寶寶的牙齦有著重要的作用，可緩解長牙期間牙齦的不適。

給寶寶補充維生素C，最好的辦法就是在寶寶的輔食中添加富含維生素C的蔬菜水果。

?推薦：番茄汁

?準備食材：番茄1個，水適量

?做法：

1.備新鮮番茄1個，燙開水適量；

2.將番茄洗凈，用開水燙後剝皮；

3.將番茄放入榨汁機榨成汁；

4.裝出即可餵給寶寶吃。

寶寶長牙之後，對鐵質的需求量會增加，有些媽媽認為寶寶嚼不動肉類，就會選擇給寶寶提供魚類食物，而魚類所含的鐵量不算太高，這樣就導致血紅素鐵的攝入不足。

給寶寶補充鐵質，最好選擇紅色的動物肉，例如動物肝臟，紅色的動物肉等。

推薦：肉末粥

?準備食材：瘦豬肉30克，大米50克

?做法：

1.將瘦肉用開水洗凈，剁成肉末；

2.鍋中放適量清水，將大米放入其中煮粥；

3.待水沸騰時放入瘦肉末；

4.再次沸騰後轉小火熬煮片刻即可。

人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中，支持人體的運動和咀嚼能力。缺乏鈣質的寶寶容易出牙晚、牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密。因此，寶寶長牙時離不開鈣質的補充。

鈣質存在魚肉、蝦肉、花生、花椰菜、白菜、油菜等食物中，媽媽可以適當在寶寶的輔食中添加這些食材，從而給寶寶補充鈣質，讓寶寶的牙齒長得漂亮又整齊。

?推薦：鮮蝦肉泥

?準備食材：鮮蝦肉（河蝦、海蝦均可）50克

?做法：

1.將鮮蝦肉洗凈，放入碗內，加水少許，放進蒸籠。

2.等到蝦肉變成紅白色，不再留有透明狀了，則表明蝦肉已經蒸熟。

3.蒸熟後端出，即可用小杓子餵給寶寶吃。