9~10個月寶寶輔食吃什麼好？這3款補鈣細嚼型輔食，有助牙齒髮育

經常有粉絲朋友問，我家寶寶9個月了，給他做什麼輔食好呢？如何給寶寶安排輔食呢？9個月的寶寶已經長牙，有咀嚼能力了，可以讓他啃食硬一點的東西，這樣有利於寶寶乳牙的萌出。這個時期，媽媽應該為寶寶增加一些土豆、蕃薯等含碳水化合物較多的根莖類食物，增加一些粗纖維的食物，如：蔬菜。

輔食除每天給兩頓粥或麵條、爛飯之外，還可添加一些豆製品，仍要吃菜泥、魚泥、肝泥等。在寶寶出牙期間，還要繼續給他吃小餅乾、烤饅頭片等，讓他練習咀嚼。進食粗纖維食物時，必須要經過反覆咀嚼才能吞咽下去，這個咀嚼的過程既能鍛煉咀嚼肌，也有利於牙齒髮育。

今天小書蟲媽媽給寶媽們推薦三款細嚼型輔食，適合9~10個月寶寶食用。這三款輔食不但營養豐富，補鈣補鐵，更有助於寶寶牙齒髮育。

蝦仁粥：

材料：大米20克，蝦仁50克，芹菜、胡蘿蔔、玉米粒各適量。

做法：

1.蝦仁去除沙線，洗凈，瀝水，切成碎末；芹菜洗凈，切末；胡蘿蔔去皮，洗凈，切末；玉米粒洗凈，切碎；大米淘洗乾淨，入清水中浸泡3小時。

2.大米加入適量清水煮沸，轉小火，邊攪拌邊煮15分鐘至稠狀，加入芹菜末、胡蘿蔔末、蝦仁碎和玉米碎，繼續煮1~ 2分鐘即可。

營養功能：蝦含有蛋白質，脂肪，鈣等多種營養成分，芹菜內含豐富的維生素、膳食纖維，是寶寶攝取膳食纖維的好來源。

牛肉碎菜細麵湯：

材料：牛肉15克，細麵條50克，胡蘿蔔、四季豆各適量。

調料：高湯適量。

做法：

1.鍋內倒入清水，煮沸後下入細麵條，煮2分鐘，撈出來，切成小段，備用。將牛肉洗凈，切碎；胡蘿蔔去皮，洗凈，切末；四季豆洗凈，切碎，備用。

2.另取一鍋，將牛肉碎、胡蘿蔔末、四季豆碎與高湯一同放入，用大火煮沸，然後加入細麵條煮至熟爛即可。

營養功能：牛肉可能補鐵補脾胃、強筋骨；四季豆富含蛋白質，多種維生素。

玉米排骨粥：

材料：玉米粒10克，豬排骨20克，米粥1碗。

做法：

1.玉米粒洗凈，剁碎；排骨洗凈，剁小塊放入開水煮2分鐘撈起備用。

2.鍋內加水，大火煮沸，放入玉米碎、排骨塊，小火熬爛，加入米粥熬煮片刻即可。

營養功能：排骨可以為寶寶補充優質蛋白質和鈣、磷等礦物質，玉米的膳食纖維含星多，可促進寶寶腸道蠕動。

多數寶寶到七八 個月大的時候就開始長門牙了，如果輔食添加得正確，寶寶到了9個月了，咀嚼動作應該進行得很熟練了。如果還不會嚼，多半是因為家長怕寶寶會噎著，一直採用搗爛、搗碎的辦法制作輔食，讓寶寶吃不必咀嚼就可以吞下去的食物，使寶寶有咀嚼能力得不到鍛煉。這時寶媽要及時給寶寶添加比較軟的固體食物和比較稠的粥。