寶寶長牙吃什麼好 營養豐富還能補鈣 這些輔食食譜助力一口好牙

寶寶從五六個月開始長牙的時候，媽媽們就要著手挑選並準備一些寶寶長牙的輔食了，而選擇的關鍵就在於這些飲食要有助於牙齒的萌出及寶寶咀嚼能力的鍛煉，同時又可以緩解長牙不適的癥狀。那有哪些食譜比較適合於寶寶長牙期食用呢，各位媽媽們，請看下文。

寶寶長牙食譜：蝦蓉粥

適合八個月及以上嬰兒食用。

食材：鮮蝦1隻、白米粥1小碗

做法：

1、鮮蝦去蝦頭和蝦殼，剔蝦線；

2、蝦仁洗凈，剁成蝦泥；

3、奶鍋倒入白米粥，中小火煮開，加入蝦泥；

4、繼續小火熬煮，邊煮邊攪拌，食材軟爛，關火；

5、蝦蓉粥盛入碗中，稍涼餵食給寶寶。

寶寶吃含有豐富鈣元素的蝦，可以補充鈣質，幫助牙齒和骨骼的健康發育。寶寶吃蝦前應先進行過敏測試。

寶寶長牙食譜：黃瓜豬肝泥

適合八個月及以上嬰兒食用。

食材：豬肝30克、黃瓜小半根、適量溫開水

做法：

1、豬肝洗凈，在清水中浸泡半小時，期間換水三次；

2、黃瓜洗凈，去皮，去籽，切小塊；

3、黃瓜在沸水中焯燙熟，撈出；

4、豬肝切小塊，在沸水中焯燙熟，撈出；

5、豬肝和黃瓜倒入破壁機中，加入少量溫開水，攪打成糊狀；

6、黃瓜豬肝泥盛入碗中，稍涼餵食給寶寶。

黃瓜和豬肝都富含維生素等營養物質，可以攪打成泥拌入米粥或軟面中，軟糯的口感寶寶也易接受。不過，寶寶每周吃豬肝建議最好不超過兩次。

寶寶長牙食譜：豆腐菠菜面

適合十二個月及以上嬰兒食用。

食材：豆腐1小塊、菠菜3棵、寶寶麵條20克

做法：

1、菠菜洗凈，豆腐洗凈；

2、豆腐在沸水中焯燙熟，撈出，切小塊；

3、菠菜在沸水中稍微焯燙，撈出，留菜葉，切末；

4、奶鍋中放入適量清水，放入折成小段的寶寶麵條，大火煮開；

5、加入豆腐塊和菠菜末，再次燒開後轉小火，熬煮到麵條軟爛；

6、盛入碗中，稍涼餵食給寶寶。

豆腐含有豐富的蛋白質和鈣質，可以提高身體免疫力，增強抵抗力，補充鈣質，維護骨骼健康。菠菜和豆腐不能一起吃？根據近年來的研究結果可以判定，菠菜與豆腐不僅是一個很好的搭配，而且是補鈣健骨的絕配。

寶寶長牙食譜：雙花乳酪土豆泥

適合十二個月及以上嬰兒食用。

食材：綠花椰菜2小朵、菜花2小朵、寶寶乳酪1小塊、土豆1小個

做法：

1、菜花和綠花椰菜洗凈，掰小朵，在沸水中焯燙熟，撈出；

2、土豆去皮，洗凈，切小塊，放蒸鍋中蒸熟；

3、菜花和綠花椰菜放入土豆中，繼續蒸，直至蒸軟，取出；

4、放入乳酪，在乳酪融化後，用杓子將所有食材研壓成泥；

5、攪拌均勻，稍涼餵食給寶寶。

綠花椰菜所含的某些物質能附著在牙齒表面形成抗酸塗層，可減輕酸性食物和含糖飲料對牙齒表面和牙釉質的傷害。寶寶吃綠花椰菜還可以促進生長，提高免疫力，維持骨骼正常，有效預防壞血病的發生。

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