桂圓配它煮，連續喝3天，體內濕氣少一半

時下已經進入春季，而3月又是雨水相對比較多的一個月份，此時氣候潮濕、陰冷，人體很容易受到濕氣的侵犯。濕氣其實就是人體內多餘的垃圾，是一種代謝產物，在某些條件下，濕氣在人體堆積時間長了，身體就會受到損害

那怎樣才能看出自己的體內是否有濕氣呢

——身體沉重

有一種身體像被灌滿了千噸水的感覺，沉重得不得了。尤其是頭部、手部和腿部，主要表現為精神疲乏，四肢無力。

——食慾不佳

口中發黏的時候，吃啥也沒有味道。濕氣重的時候，脾胃比較虛弱，對食物的接納、消化、吸收能力下降，就容易有胃口不佳的情況出現。

——胸悶腹脹

什麼叫做濕氣如裹，就是彷彿整個都在一團霧

氣重重籠罩著，胸悶氣短、腹脹泄瀉。內濕嚴重的人，通常還會表現出大便不成形、稀薄、黏膩的情況。

——下肢浮腫

當濕氣侵犯下肢時，可能導致出現下肢水腫、浮腫以及腳氣等癥狀，越是濕氣重的人，癥狀表現越明顯。

下面就教大家一個用紅棗，桂圓，生薑等常見材料，去除濕氣的方法

材料：紅棗5顆，桂圓5粒，薑半塊，枸杞1小把，紅糖適量

做法：紅棗洗凈，去核後切成小粒，生薑洗凈切成絲，桂圓去殼，鍋中加適量水，煮15分鐘後，加入紅糖，即可飲用，一天喝2杯，堅持幾天，會有明顯的祛濕效果。注意睡前3小時不要飲用。 因為每個人的濕氣類型不同，所以方法不一定適合你，有疑問可以問老師微號4167998

運動是可以幫助促進體內濕氣的排出，在堅持運動出汗後，不僅可以提升體內器官功能，增強人體免疫力，也能夠改善人體內的新城代謝，一些濕氣就會隨之代謝出去，從而達到祛除體內濕氣的功效。