紅棗+桂圓，5年濕氣，5天根除

每到春季，不少人都會出現體內濕氣重的現象。再加上現在的人缺乏運動，並且壓力過大，經常熬夜，這些都會造成腸胃消化功能受到影響，導致水分代謝失調，從而出現體內濕氣重的癥狀。要去除體內的濕氣，首先要從改善日常生活習慣做起。

1、勤運動。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環。

2、多吃清淡食物。涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。

3、避開環境的濕氣。不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

王醫師微信：35321798

這裡告訴大家一個簡單有效的祛濕方法：

材料：紅棗5顆，桂圓5粒，薑半塊，枸杞1小把，紅糖適量

做法：紅棗洗凈，去核後切成小粒生薑洗凈切成絲，桂圓去殼，鍋中加適量水，煮15分鐘後，加入紅糖，即可飲用，一天喝2杯。

堅持幾天，會有明顯的祛濕效果，注意睡前3小時不要飲用。

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