奶水不足怎麼辦？清淡食物下奶快，還不易發胖的食物竟然是「它」

對於現在的生活來說，可能很多人都是比較注重優生優育的，所以生下小寶寶之後，很多的寶媽就可能會堅持給寶寶進行母乳餵養，因為吃母乳的寶寶可能會發育得更好而且身體的免疫力和抵抗力都是比較好的，有助於小寶寶的健康發育，所以很多的寶媽就堅持母乳餵養，而且這樣做也可以降低女人患上乳腺疾病的幾率，所以說一舉多得。

但是很多女人在生完孩子之後，可能會出現奶水不足的情況，這個時候家裡人就可能會讓孕婦吃一些油膩的湯水，比如說豬蹄子或者是母雞湯，排骨湯，魚湯等等，可能會告訴孕媽說這樣的話有利於下奶，對於孕媽來說這些油膩的湯水可能確實有助於催奶，但是也可能會出現產後肥胖的情況，而且對於產後的恢復也是非常不利的，所以在坐月子的時候盡量不要吃這些油膩的東西，其實這三樣食物不僅清淡飲食，而且還不易發胖，下奶可能會更快一些。

奶水不足怎麼辦？清淡食物下奶快，還不易發胖的食物竟然是「它」

豆腐湯

生完孩子之後的女人，如果想要有助於下奶的話，而且也不想產後出現肥胖的情況，可以多喝一些豆腐湯，我們都知道豆腐當中含有非常豐富的營養物質，而且有助於補充體內的雌性激素，這樣的話對於下載來說也是非常有效的，而且豆腐中的一些脂肪含量也是比較低的，可以有效的避免產後出現肥胖的情況，所以說孕婦在坐月子的時候可以經常喝豆腐湯下來可能會比較快一些，而且還比較多。

絲瓜湯

很多人都可能會聽說過產後如果喝絲瓜湯的話，對於現在來說也是比較好的，而且絲瓜中所含的絲瓜絡對於通經活絡，還有疏通乳腺管有比較不錯的效果，而且也有助於促進乳汁的分泌，在平時的生活中，對於那些患有乳腺炎症的女人來說，可以多吃一些水果或者是多喝一些水果湯，而且絲瓜和鯉魚一起燉著喝的話可能效果更好一些。

黑芝麻

產婦如果想要下來快的話，也可以多吃一些黑芝麻，而且我們都知道黑芝麻中含有非常豐富的氨基酸維生素，等等營養成分試用之後對於提高產婦的身體新陳代謝以及產後恢復都有比較好的作用，而且非常棒中含有非常豐富的維生素e以及鐵元素產後恢復，如果補充這些營養物質的話，對於補氣血促進乳汁的分泌都有比較不錯的效果。

孕婦在生完孩子之後，如果想要下載快的話，其實豬蹄子湯並不是唯一的選擇，這三種食物有助於下奶，而且對於產後恢復也有一定的幫助作用，對於這樣的問題，如果您還有其他的想法，歡迎在下方的評論區留言，歡迎關注小編的帳號小編每天都會精選一些育兒的知識與大家分享，歡迎您的持續關注與閱讀。