產後奶水少只能喝肉湯？其實這3種清淡食物，也會有助於「催乳」

其實每個女人在生完孩子以後，第一天就需要開奶有助於乳汁的分泌，並且乳房的初乳讓寶寶吃了以後裡面含有的抗體也是比較高的，就會有助於寶寶身體的抵抗力和免疫力，也是避免出現生病的情況，但是也有很多的寶媽在生完寶寶以後會出現奶水不足的情況，還有的會直接下不來奶，這個時候讓寶媽媽非常的著急，有很多老人都認為出現奶水不足就要多喝一些牛奶的湯水，比如排骨湯和豬蹄湯等等，並且這些湯是非常的油膩裡面也不加入鹽，有的寶媽媽就是難以下咽，並且也會擔心自己的身體出現肥胖的情況，今天小編就和大家來分享一下，在產後如果寶媽媽出現奶水少，只能喝肉湯嗎？其實這三種清淡的食物也會有助於催乳，

產後「奶水不足」怎麼辦？這3樣「催奶」食物，有助於「下奶」！

1、豆腐

其實寶媽媽在產後經常吃一些豆製品，就會起到催乳的效果，比如豆腐，其實豆腐裡面含有豐富的營養物質，並且但使用以後可以起到生津潤燥的效果，還有助於產婦下奶，並且豆製品裡面含有大量的脂肪含量，沒有肉類中的高，就算是產婦使用再多也不會給身體帶來肥胖的情況，所以說那些在產後想要催奶的寶媽媽可以經常用紅糖豆腐煮湯，就可以起到催乳的效果，

2、絲瓜

其實絲瓜有催乳的效果，也是我們都熟悉的，並且有很多產婦在生完寶寶以後會出現乳腺炎症的問題，這個時候也可以多喝一些絲瓜湯，就可以來調理乳房的氣血運行，緩解乳腺炎的問題，還可以起到明顯的催乳效果，若寶媽媽想要提高絲瓜催乳的功效，可以把絲瓜和鯽魚一起燉湯，經常喝這種魚湯就會有助於產後的恢復，

3、黑芝麻

其實芝麻裡面含有豐富的氨基酸和維生素等各種營養物質，並且這些食物進入體內以後就可以促進身體的新陳代謝，並且芝麻裡面含有大量的鐵元素和維生素e其實這兩種物質對於孕婦的身體也是比較好的，而且有很多產婦在剛剛生完寶寶以後經常吃黑芝麻也會有助於乳汁的分泌，

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