奶水不足該怎麼辦？或許這幾種食物，下奶快，還不容易發胖

現在人們都講究優生優育，所以生完寶寶之後大多都會堅持給寶寶母乳餵養，因為寶寶吃母乳提高身體抵抗力和免疫力，有助於身體發育，而且堅持母乳餵養，能夠降低女性患乳腺癌的幾率。

但是有些產婦生完孩子之後，卻一直因為奶水不足，感覺很煩惱，這個時候家裡人都會讓孕婦多喝些油膩的湯水，比如母雞湯排骨湯等等，對於產婦來講這些油膩的湯水的確有可能推奶，但是也很容易造成產後肥胖，也不利於產後恢復，所以在坐月子期間最好不要再喝豬蹄湯了，下面這幾樣食品下奶快，而且還不易發胖。

奶水不足該怎麼辦？或許這幾種食物，下奶快，還不容易發胖

一，豆腐湯

生完孩子之後，如果想要儘快下奶，又想避免產後肥胖，不妨多喝點豆腐湯，因為豆腐湯營養特別的豐富，而且補充雌性激素竟然能夠起到下奶的效果，同時豆腐當中的脂肪含量特別低，能夠有效的避免產婦在吃完之後身體肥胖，所以在產後坐月子期間喝點豆腐湯是一種非常好的食物。

二，絲瓜湯

相信大部分人都聽說過產後喝絲瓜湯有助於下奶下奶的東西，其實是絲瓜中含有的絲瓜絡，絲瓜絡在吃完之後有助於通經活絡疏通乳腺管，進而幫助乳汁的分泌，生活當中患有乳腺炎症的女性不妨多吃點絲瓜，能夠有效的輸入線管緩解乳腺炎症，如果能夠將絲瓜和鯽魚一塊燉湯喝的話，催奶效果會更好。

三，黑芝麻

對於產婦來講，不妨多吃一點黑芝麻糊，因為黑芝麻當中含有非常豐富的氨基酸和維生素，使用之後有利於提高產婦的新陳代謝，對於產後恢復非常有幫助，而且黑芝麻當中含有維生素e和鐵元素，有助於產婦補氣血，而且也能夠促進乳汁的分泌。