月經推遲不簡單，傷害健康是關鍵，做好3件事，月經準時來！

每個月「大姨媽」的到來雖然讓女性朋友很煩惱，卻也能忍受。畢竟月經的正常到來代表著身體的健康。但是不準時的「大姨媽」就很難讓人忍受了，因為等待本身就是一個煎熬的過程，等月經的到來就更讓人覺得痛苦了。

一個女性一生要來的月經次數多達400次，每次的月經時間在3—5天左右。於是有很多女性就認為月經推遲對身體有好處。因為月經推遲就意味著來月經的次數變少，總的出血量變少，肯定會對身體有好處。

那麼，月經推遲，真的對女性身體有好處嗎？

答案是否定的，月經推遲不僅對女性身體沒有好處，還會帶來一定的傷害。

我們都知道月經的形成是因為子宮周期性的出血，如果經血不能及時排出，就會給子宮帶來傷害，引發子宮肌瘤等婦科疾病。此外，還會導致內分泌類的疾病，使女性氣色變差，整個人看起來病殃殃的。

接下來就有女性朋友要問了，那到底是什麼導致的月經推遲呢？

我們都聽到過一句話，叫做「氣血是女性的根本」。而氣血在女性身體上的直接表現，就是月經了。如果女性氣血不足，月經就會出現問題。這是因為臟腑和經絡之氣不足的話，沒有辦法推進血液循環，各類營養物質難以隨血液運行到子宮，子宮的生理機能受損自然就會影響月經周期。

因此，想要從源頭上改善女性月經推遲的情況，補氣益血是關鍵。

現在補氣血的方法多而複雜，我根據自己17年的婦科經驗給大家總結幾個簡單有效的，大家可以嘗試使用。

方法1：堅持運動。

每天堅持適量的運動，可以幫助脾胃將營養物質轉化為氣血，並且促進氣血的運行。還能讓血管得到舒展，加快體內的血液循環。但是記住不要做劇烈運動，那樣會產生反作用，做一些緩和的有氧運動就可以了。運動這個方法要每天堅持才有效，一般做四、五個月才能看到明顯效果。

方法2：喝緩坡黑糖。

黑糖性溫補，可以活血散寒，補氣養血，經常喝對女性的月經大有益處。目前營養成分較高的黑糖是緩坡黑糖，採用雲南緩坡沙地種植的甘蔗熬製而成，並加以溫補散寒的羅平小黃薑。可以補充氣血，有效改善女性月經推遲的問題。

方法3：食用阿膠。

阿膠作為藥物，既可以用於臨床止血，還具有滋陰補血的功效，所以現在很多女性用它來調理月經。但是阿膠只能補血，補氣方面幾乎沒有作用。並且阿膠性質平和，想要有效果就需要長期食用，隻吃一兩次是不會有成效的。