月經又推遲，還有痛經和黑血？別擔心，3個方法讓月經準時到！

月經一直以來都被女性看作是最好的朋友，並不是因為它能跟女性談天說地，而是它能每個月都跟我們準時的相聚一次，還會陪伴我們幾十年的時間。這份忠貞，就像是一個可以相守多年的伴侶一樣。

不過有些女性的月經就不是那麼善解人意了，經常不按常理出牌。就拿「大姨媽」長期推遲這個事情來講吧，前一陣還有個女性朋友在問我，月經長期推遲，總是被「放鴿子」，還伴隨著痛經和排黑血，是不是會對身體有傷害啊？

要想回答這個問題，首先我們要知道正常的月經是怎樣的。

女性正常的月經周期是28天，不過很難有女性的月經周期總是維持在28天，一般都在28—35天之間，最長不能超過35天。如果你的月經周期長時間的在35天以上，那就是月經推遲了。

接下來我們再討論這個問題，月經長期推遲會不會給女性身體帶來傷害呢？

月經推遲的主要原因就是氣血不足導致的經血淤積，所以才會出現痛經和排黑血。引發的後果就是女性體內毒素堆積，導致各種內分泌類的疾病，出現各種皮膚問題，護膚品還不能解決。並且，經血主要淤積在子宮內，會引發子宮肌瘤等婦科疾病，治療不當就會卵巢早衰，引發不孕症。

由此可見，月經推遲不及時進行調理，是會給女性身體帶來很大傷害的。

下面跟大家分享3個調理月經推遲的方法，是一位有著十多年婦科經驗的醫生總結的，效果很好，大家可以嘗試使用。

方法1：運動。

運動對於調理月經推遲效果很好，因為適當的有氧運動可以促進人體的血液循環，改善人體的機能，調理女性的月經。目前比較適合女性做的運動有慢跑、快步走等等，這些運動不僅簡單，調理月經的效果也很好。只要堅持5個月以上，月經就會規律很多。

方法2：熱敷。

熱敷不僅可以消腫散寒，用溫熱的毛巾熱敷小腹還具有很好的催經效果。這是因為小腹變暖後，女性的全身氣血都會變得通暢，血液循環也會加快，經血流通順暢，月經自然會準時到來。不過這個方法比較麻煩，因為熱敷的時間要保持在30—40分鐘左右，這期間毛巾溫度很容易下降，要記得及時換上熱毛巾。

方法3：緩坡黑糖。

黑糖喝起來甜甜的，對於處在月經期間的女性來說能夠舒緩心情，緩解痛經。此外，黑糖還能活血散寒，防止經血淤積，起到調理月經的作用。目前女性最喜歡喝的黑糖就是緩坡黑糖，採用雲南緩坡沙地種植的甘蔗熬製而成，具有很高的營養成分，經常喝能夠補血養氣，調理月經。