每日最新頭條.有趣資訊

夏日炎炎,快來學幾道簡單營養的涼拌菜,鹹鮮爽口

大家好,歡迎回來觀閱小編的原創文章,今天繼續為大家輸出有質量、有內涵的最新資訊,喜歡的朋友歡迎點擊關注。

涼拌雞絲

備料:換黃瓜1根、香油2杓、醬油半杓、荊芥10克、雞胸肉350克、芝麻8克、香醋1杓、辣椒油1杓。

做法:雞胸肉洗凈備用,蔥洗凈備用,蒜去皮,薑切末備用。鍋中燒水,放入雞胸肉,加入薑片和蔥段大茴煮開在,轉中火煮10分鐘。

撈出晾涼備用。把晾好的雞肉放在案板上。敲松,用手撕成條,放在碗中備用。黃瓜洗凈切成細絲。另取一個碗,加入香油、醬油、芝麻、香醋和辣椒油攪拌均勻,蒜拍碎,放入碗中攪勻。

把黃瓜絲放在雞肉絲上,繳入調好的料汁攪拌均勻後,裝在盤中,抓入一把荊芥即可食用。

涼拌萵筍片

備料:朝天椒6個、鹽1杓、芝麻油半杓、蒜3瓣、香油1杓、雞精1杓、辣椒油1杓、生抽2杓、萵筍1個。

做法:把萵筍去皮洗凈,刨成薄片備用,蒜去皮洗凈切成末、辣椒去頭切碎備用。

把刨好好萵筍片凡在碗中,加蒜末、生抽、辣椒碎香醋、鹽、雞精攪拌均勻後,淋入芝麻油和辣椒油拌勻。裝在盤中即可食用。

涼拌苦菊

備料:香醋1杓、糖半杓、苦菊400克、麻油1杓、生抽2杓。

做法:把苦菊洗凈切成段,放進碗中備用。碗中加入白糖、醋、生抽攪拌均勻後。淋在苦菊上,再淋入麻油攪拌均勻後,裝在盤中即可食用。

香油苦瓜

備料:綠甜椒50克、苦瓜200克、鹽3克、味精3克、芝麻油20克。

做法:把苦瓜洗凈去頭去尾,對半切開。去掉裡面的瓤,切成長條。放在盆中,加入鹽醃製一會,殺出水分。

倒入香油和雞精,攪拌均勻後,裝在盤中,加入香菜後即可食用。

蔥油半腐竹

備料:蠔油1杓、黃瓜150克、鹽8克、泡發腐竹200克、蔥油1杓、花椒油1杓。

做法:把腐竹泡發好,鍋中燒水,水開後倒入腐竹焯水30秒。撈出控水備用。

黃瓜洗凈切成絲,放在輔助上,加入一杓蔥油、花椒油、蠔油和鹽攪拌均勻後,裝在盤中即可食用。

蔥拌驢肉

備料:味極鮮醬油1杓、鹽半杓、白醋1杓、雞精3克、蔥2根、薑1塊、驢肉400克。

做法:把驢肉洗凈切大塊。蔥切花,薑切片備用。

鍋中燒水,水開後,下入驢肉焯水2分鐘,撈出控水備用。把驢肉放在鍋中,加入蔥薑和適量的水。大火煮開,轉中火煮1.5個小時。蔥白切片備用。

把煮好的驢肉撈出晾涼。撕成細絲。鍋中燒油,下入驢肉絲、鹽、雞精、白醋和香油翻炒均勻後,出鍋裝盤即可食用。

對此,大家如何看待此事?歡迎在下方評論?


獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團