馬思純放飛自我又胖了？女人減肥堅持「3不要」，瘦下來更時髦

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都說減肥堪比整容，女生通過「管住嘴，邁開腿」一點點瘦下來之後，不僅是身材上有變化，就連自己的狀態也更加精神了不少，雙眼皮都變得深邃了。

近日，金馬獎影后馬思純卻因為胖又上了熱搜。在出席新劇的發布會時，馬思純穿著一件紅色的童趣襯衫搭配著一件牛仔背帶長褲，一改往日的時尚淑女造型，顯得減齡了不少。網友們卻發現，就算是穿著寬鬆的衣服，可是馬思純臉上的肉肉確實多了不少，整張臉肉嘟嘟的，笑起來眼睛都眯成了一條縫，看來女明星們也不是說瘦就瘦的啊！

其實在減肥的時候，大家都知道要少吃多動，可是卻忽視了不是動了就一定會減肥的，都說三分運動七分吃，通常運動是讓身材更緊實，而管住嘴則是更好的消耗脂肪，在減肥中佔了更多的比例。

女人減肥期間，盡量做到3「不要」！

1、不要喝含糖飲料。

在這個炎熱的夏日，一杯冰奶茶下肚真是美滋滋，殊不知，大部分奶茶中都添加了人工的甜味劑，一杯奶茶的熱量比吃了一頓飯的熱量還要高得多，身體中脂肪堆積多了，怎麼能不胖呢？

所以女生們下決心減肥的時候，首先就應該管住自己的嘴，少喝奶茶、碳酸飲料這類糖分高的飲料。

2、不要吃零食。

女生對於零食真是天生就抵抗力為0 ，就算是不餓也總是嘴饞想吃點小零食，可是現在市面上基本上很好吃的零食，熱量也是不低的，一包爆米花、一塊巧克力，都會讓身體中囤積脂肪。為了讓自己的體重下降，還是盡量少吃這些高熱量的小零食吧。

3、不要長時間坐著。

久坐不動幾乎是現代人的通病了，不管是上班還是回到家玩手機，總是一坐就是好幾個小時都不挪位置。可是這樣也很容易讓脂肪囤積在我們的下半身，出現下半身肥胖等情況。

就算是不出門運動，在家站著也比坐著、躺著要消耗更多的熱量，建議女生們最好還是督促自己趕緊動起來吧！

很多女生認為，既然減肥就是要少吃，那乾脆就不吃飯了！這也是一個很常見的減肥小誤區，因為人體長時間不攝入主食，也可能會因為營養物質不足，引起身體出現代謝紊亂的情況，反倒還可能增肥了。

主食要吃，但要有選擇性的吃，例如，精米飯可以少吃，用膳食纖維高的燕麥、玉米等食物代替主食，飽腹感強又不易胖，很適合減肥的女生們。

女生們想要穿衣好看的同時，還是要注重自己的身材管理，展現身材曲線，人也愈發的自信！

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