減肥要吃對食物

想要減肥，要管住嘴，邁開腿。所以，想要減肥，管住自己的嘴是很重要的。對於一些高熱量的食物要盡量少吃，想要好身材總要捨棄一些其他東西，兩者之間就看你怎麼把握了。

1、水果是很不錯的，但像榴槤、牛油果這些高熱量的水果不要多吃，可以多吃橙子，用檸檬泡水喝，這些食物不僅熱量低，而且還有美白的功效。

2、像一些熱量高的肉類，如牛肉、羊肉等，為了減肥為了好的身材，少吃一些也是可以的。雞胸肉作為健身最適合吃的肉類之一，減肥的話也是可以吃的。

3、糕點、冰淇淋這些甜點可以說是女生的最愛了，能夠最大程度的滿足女生的口舌之欲，但是增加的熱量可是讓女生頭疼不已。能管住自己的嘴，盡量少吃，才能離你想要的身材更近一步。

4、像蝦、蟶這些水產品的脂肪含量是很低的，而且味道也很鮮美，是很不錯的食物。

5、長期節食減肥不可取，靠這種方式減肥，一是不利於身體健康，二是一吃東西就很容易反彈。

結語：想要減肥是沒錯的，第一是健康，第二是看起來好看。雖然要管住嘴，但是靠節食是非常錯誤的，可以少食多餐，躲開一些熱量非常高的食品，可以吃些粗糧，結合運動當然效果更佳。