糖友們：改掉這4個壞習慣，血糖穩穩的

糖友們：改掉這4個壞習慣，血糖穩穩的

相信很多人都無法抗拒甜的食物，特別當心情不好的時候，吃一些甜品，能夠緩解情緒，頓時感覺心情會好很多的。但是我們都知道，甜食當中含糖量比較的高，所以，如果平常攝入過多，就會誘發一些疾病，比如：糖尿病等。所以，在生活當中，為了避免血糖過高，很多人就會特別忌食甜食。其實，除了甜食之外，能夠改掉這4個壞習慣，血糖會穩穩的哦。糖友們，一起跟小編來看看吧。

1. 抽煙喝酒

很多的人為了緩解生活中的一些壓力，就會常常通過抽煙喝酒來釋放這些。時間久了，這些就會成為習慣。如果長期抽煙喝酒，會使血糖升高的哦。特別是有糖尿病的人，還會加重病情，所以，平常一定要戒掉這種壞習慣，讓我們的身體更加的健康哦

2. 喜歡肉食

現在人們的生活水準大大的提高，很多的人對於食物的追求越來越喜好肉食。如果經常吃肉食，不僅會引起身體肥胖，還會讓血脂偏高。尤其對於糖尿病的人，大量的攝入肉類，就會增加胰島細胞的負擔，這樣會讓並且更加的嚴重，所以，平常對於肉類一定要適量哦

3. 缺乏運動

對於現在的人來說，由於平常生活節奏過快，運動就大大的缺乏。隨著年齡的增長，身體的各項器官，就會慢慢的下降，這個平常又很少的運動，就會讓血糖逐年增高，而且身體也會慢慢的變胖，所以說中年發福就是這個道理。所以，平常一定要進行適量的運動，提高新陳代謝，穩定血糖哦

4. 長期睡不好

失眠感覺已經成為現在人們的一種潮流，很多人都有熬夜的情況，這樣，長期下降睡眠不好，對身體就會有很大的影響。容易導致胰島素分泌大大的降低，從而導致血糖水準提高，所以，平常一定要保證好睡眠，讓血糖更穩定哦。