空腹血糖也偏高，或許你該改掉這些壞習慣，對於穩定血糖或有效！

在生活中一些糖尿病患者有時感到十分的無奈，即使是空腹測血糖的時候也會發現血糖還會偏高，如果出現這個情況，或許你需要改掉生活中的一些壞習慣，這樣才可以穩定好血糖，對於穩定血糖才有一定的效果，今天我們就了解一下在生活中糖尿病患者一定要改掉哪些壞習慣，才可以穩定血糖吧。

碳酸飲料當水喝。

在我們的生活中有著這樣一部分的人長期用白的、黑的或者其他顏色的碳酸飲料來補充自己日常的水份，同時在自己有些餓的時候喝上兩口還能很好的緩解自己肚餓的癥狀，能夠堅持自己忙完手中的事情再去吃飯。實際上經常喝碳酸飲料不僅會給我們的口腔衛生與腸胃健康帶來威脅。

乾果蜜餞經常吃。

在我們的生活中有的特別喜歡吃上一些半邊梅或者桃脯等含糖量較高的零食，雖然含有較高的糖分能夠幫助我們舒緩一定的精神壓力，與帶來一定的飽腹感，但是經常食用很容易給體內糖分的代謝造成不少的困難，不僅容易造成*與血管內脂肪的堆積，同時還會導致血液中的含糖量過高，給身體帶來其他方面的不適。所以為了自己的身體健康還是要戒掉這些含糖過高的小零食的。

光吃主食不吃菜。

人在日常的生活中食用大量的主食，同時對於餐桌上的蔬菜吃的較少，*腸胃的纖維素攝入過少了，同時主食中含有的大量的澱粉也容易導致體內的血糖升高，同時還有可能造成體內甘油三酯的含量偏高，對*的心腦血管造成較大的壓力，所以在我們的生活中對於這部分人來說要改掉光吃主食不吃菜的壞習慣，要做到平衡自己的膳食結構，不僅是減少自己主食的攝入量，同時還有增加富含多種營養的蔬菜水果等。

經常飲酒血糖高。

對於身體營養較為充足的部分人來說，酒精會引起肝臟肝甘糖的異常分解，導致體內的血液中的含糖量增高。對於這部分血糖偏高的人來說，在日常的生活中就要做掉戒酒。減少酒精對身體的傷害。

通過以上文章的介紹，我們已經知道了糖尿病患者如果空腹測血糖仍然是偏高的話，我們一定要改掉生活中的一些壞習慣，比如說在飲食方面一定要適當的多吃一些蔬菜，少吃一些主食，而且還要戒酒，少吃一些比較甜的東西以及碳酸飲料。這樣才可以控制好血糖。