糖尿病是睡出來的嗎？若是改掉睡覺時的壞習慣，或許血糖會穩定！

其實大家應該都會發現，身邊患有慢性疾病的人是越來越多了，而有很多的人都會有糖尿病，就是糖尿病並沒有我們想像的那麼可怕，而糖尿病所帶來的一些併發症卻是非常害怕的曾經在人的印象裡面，糖尿病和飲食有著很大的關係，但其實糖尿病和我們的睡覺也有著一定的聯繫，所以說這幾個睡覺的壞習慣我們一定要改掉

糖尿病是睡出來的嗎？若是改掉睡覺時的壞習慣，或許血糖會穩定！

亮燈睡覺

就是在這種生活當中，可能有很多的朋友會有開著燈睡覺的習慣，也有的朋友可能會開著燈在玩手機或者是刷微博等等，可能就會玩著玩著就忘記關燈了。尤其是在開車睡覺的時候，就比較容易使自己體內的胰島素的抵抗水準提高，這樣就容易導致人體對胰島素的反應能力而下降，這樣血糖就會不斷的升高

嗜睡

其實有很多的朋友，可能睡眠的時間相對來說比較長比較嗜睡，而大家應該都知道，睡眠對於我們人體來說是非常重要的，我們應該保持充足的睡眠，如果說睡眠時間過長的話，就會使我們體內的血糖水準失衡，而且有的人可能在早上的時候比較賴床，這樣就會錯過了吃早餐的最佳時間，就比較容易導致人體的血糖代謝發生混亂

睡眠不足

我們都知道人的睡眠時間是不可以太長的，如果是睡眠時間過長的話，會影響到體內的血糖，而且睡眠不足也是不可以的，一般情況下人的睡眠品質是不可以低於六小時的，但除了飲食之外如果經常空腹的話，也可能會導致血糖升高，所以睡眠時間的長短和糖尿病也有著一定的聯繫

所以在日常生活當中，如果說能夠改掉這個睡覺時的壞習慣，或許會有助於我們的身體健康和血糖的穩定。小編的分享到此結束了，感謝您的閱讀與支持！如果想要了解更多的健康養生資訊，可以關注小編，如果你有不同的想法或意見，也可以在下方評論留言