月經量少怎麼破？平日多做3件事，益氣補血，讓經血回升

氣血是維持機體功能正常運作的物質基礎，氣可以推動血液循環，血可以運載氣，氣血相互作用，才能使人精神飽滿，神采奕奕。氣血是女人的根本，氣血充盈，女人才會如星光般閃耀。

反之，女人一旦出現氣血不足，體內的氣血運行就會變得緩慢，致使血液循環不暢，從而淤血在體內阻隔，最終導致月經量少。月經量少是月經不調的一種常見類型，長期月經量少，會給女性的健康帶來諸多危害。

月經量少的具體危害有哪些呢？

女性長期月經量偏少，會使體內的內分泌系統失調，從而影響面容，如臉上長斑長痘等；還會引發婦科炎症的產生，如子宮內膜移位，長期得不到改善，還會導致卵巢早衰，甚至提前閉經；月經量少還會令排卵異常，影響受孕過程，從而加大女性的不孕幾率。

如何知道自己是不是月經量少？

其實月經量少指的是經血總量非常少的情況。經血總量非常少可以表現為經期不足兩天就結束，也可以表現為每次的出血量特別少，甚至點滴即凈。女性正常一次的經量是在20-80毫升，低於20毫升就是嚴重的月經量少了。

出現月經量少的情況，也不要緊張，因為這種情況是可以慢慢調理好的。一位專門從事婦科研究的專家給出下面三個方法，對調理月經問題很有效果。

方法1.運動調節

月經量長期偏少的女性，可以嘗試運動起來。每天抽出45分鐘的時間進行慢跑，可以使身體發熱，從而加快體內的血液循環，推進氣血運行，對緩解月經量少也有一定的作用。此法需要堅持5個月以上，方能看到效果。

方法2.緩坡黑糖

以前在經期期間，很多人會選擇喝紅糖水來調理月經。但是隨著月經問題的日益加重，單靠紅糖無法緩解。更多人選擇營養成分較高的黑糖來緩解。當下最受歡迎的黑糖就是緩坡黑糖，它的營養成分是紅糖的8倍，對緩解月經量少，調理月經，發揮著很大的作用。

方法3.毛巾熱敷

毛巾熱敷小腹，可以起到調節血液循環，促進氣血運行的作用。每天用溫熱的毛巾敷於小腹65分鐘，毛巾溫度降了要及時更換下一條熱毛巾，堅持熱敷半年以上，月經量少的情況會有所緩解。