【晚安音樂】越累越睡不著？可能身體缺了它！1個對策，補充營養好睡眠！

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07-2018

[農曆] 六月初二

[小暑] 第二候·第三天

微雨

唐

李商隱

初隨林靄動，
稍共夜涼分。
窗迥侵燈冷，

庭虛近水聞。

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睡眠小貼士

如果飲食中缺乏微量元素的攝入，也會導致失眠。

比如鎂，它能夠調節大腦的神經中樞。如果身體缺乏鎂，就會造成大腦過度活動，明明非常疲憊卻怎麼也睡不著。

這種情況下，可以多吃一些富含鎂的食物，比如蕎麥、紫菜、黑豆、蘑菇等，每周吃2~3次即可。

音樂及圖片內容整理於網路