【晚安音樂】好睡眠，一個細節就能體現，快來看看你有沒有

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07

06-2018

[農曆] 四月廿四

唐

孟浩然

水亭涼氣多，閑棹晚來過。
澗影見松竹，潭香聞芰荷。
野童扶醉舞，山鳥助酣歌。

幽賞未雲遍，煙光奈夕何。

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睡眠小貼士

睡眠品質好不好，有很多判斷標準。比如，你半夜會醒來嗎？

如果每晚醒來5分鐘以上的情況超過2次，說明你存在睡眠維持障礙。

如果夜裡醒來幾次，但每次翻個身又睡過去了，這種情況不算睡眠品質問題。

65歲以上的老人，每晚醒來2次也屬正常。

音樂及圖片內容整理於網路