28歲男子熬夜看世界盃猝死！好好睡覺究竟有多重要？！

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28歲男子熬夜看世界盃猝死！

好好睡覺究竟有多重要？！

文|安安

前些天看到一則令人痛惜的新聞：

湖南一名28歲男子在上班時突然暈厥倒地，送醫後搶救無效身亡。

據悉，該男子是一位資深球迷，前一天看世界盃直播到凌晨3點，熬夜直接導致了這次悲劇的發生。

這已經不是第一起因「缺覺」引起的悲劇了。睡眠是生命何其重要的一個組成部分，但不重視睡眠，習慣性晚睡，儼然已成為現代人的日常。

最近，一部紀錄片《追眠記》刷屏網路。原來有這麼多人，在匆匆行走的路途中，把睡眠弄丟了。

人的生命旅途中，有三分之一的時間都在床上度過。

但現實情況是，我們身邊許多人，很久都沒有睡一個好覺了——

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韓佳，是一位一歲多孩子的媽媽。

我幾乎沒睡過超過4個小時的覺，有時候晚上醒了就很難睡著了。孩子睡得不舒服，媽媽就更沒覺睡。

成為母親這一年多的時間裡，她白天獨自帶孩子、操持家務，凌晨還常常被孩子的哭鬧驚醒。生活就這樣反反覆復，讓她的情緒幾近奔潰。

但為了照顧好年幼的孩子，她不能睡。

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陳長城，是一家兒童醫院重症監護室的住院總醫師。

住在我們監護室的小朋友，就是病情比較重的小朋友。你做的每個決定，都可能對孩子有決定性的影響。

每四天就要值一個大夜班的他，必須連續30多個小時負責一線搶救，每個孩子都隨時有可能發生突發情況。當傳呼機的「奪命連環call「響起，他的每一個操作都性命攸關。

為了及時救治每一個病人，他不敢睡。

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李海名，是一位在上海打拚的IT從業者。

我從小父母就不在了，是奶奶帶大的。想著長大了要好好孝敬她，但是現在又不想回家，回老家找不到工作，也沒什麼發展前途。

他很糾結，老家的同齡人都已結婚生子，而自己在上海工作這麼多年，也只是在重複著兩點一線的生活，沒有成家立業，更無法照顧90多歲高齡奶奶。

苦惱著究竟該回老家，還是繼續留在上海打拚，他睡不著。

《追眠記》中的每個人，都在自己的生活裡疲於奔命，又默默承受著各自的壓力。

除了醫生、全職媽媽、IT從業者，還有馬上面臨高考的高三考生，日夜趕路的貨車司機，創業公司老闆，喜劇節目導演，抑鬱症患者，留守老人……

從片中可以看出，無法好好睡覺的絕不是某一個特殊群體，而是生活在這大千世界裡的形形色色的人。不論年齡，也不分職業。

沒錯，對於現代人、尤其是現在的成年人們來說，「好好睡覺」早就不是一件自然而然的事情，而成了一個奢侈的期望。

一名德國攝影師貝爾恩德·哈格曼，在中國北京、上海工作的七年時間裡，為「睡著的中國人」拍攝了數百張照片。

照片裡的人們，在公共太空裡打著瞌睡。他們的平靜、靈活性和適應能力，令哈格曼深深著迷。

按他自己的話來說，「這些在水泥地上、三輪車上、花壇邊、健身器上、甚至卡車底下睡覺的人們，是中國得以復興的原因。」

時代在飛速發展，中國更是在迅速崛起。但中國人，似乎從來沒有像現在這樣困。

豆瓣上有個名叫「睡吧」的小組，是一個為幫助受失眠困擾的網友，而特意成立的討論組。每天深夜，都有許多人在這裡提問和「求救」：

「失眠兩個星期了，讓我無法調節，請大家幫幫我！」

「二胎產後失眠二十多天了，每天隻睡兩三個小時，如何自救？」

「間歇性失眠兩個月，原本很困，但一躺下就清醒，然後緊張焦慮，我該怎麼辦？」

有人說，我們正身處一個「大失眠時代」。的確是這樣。晚上睡不著，白天醒不來，成了越來越多人的日常。

根據中國睡眠研究會於2016年公布的睡眠調查結果，我國成年人的失眠發生率高達38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙；

在一份《2017年中國青年睡眠狀況白皮書》中，接受調查的44308名青年人，超半數人認為想睡個好覺特別難，能「一覺睡到天亮」的人僅佔11.2%；

2018年中國睡眠指數首次聚焦90後，顯示只有5.1%的人能睡得香甜……

除此之外，上海是睡的最少的城市，北京是加班最瘋狂的城市，深圳是最愛在車裡睡著的城市……每個人都在拚命，為了生計或夢想、為了自己和家人。

消失的睡眠背後，是這個時代深深的焦慮。

從前，人們日出而作，日落而息。現如今，整個時代的洪流匆匆向前，我們早沒了那種「得之淡然、失之坦然「的心境。

勞心傷神的事情太多了，於是我們時刻神經緊繃，一而再、再而三地壓榨自己的睡眠。原本像吃飯、呼吸一樣稀鬆平常的睡眠，成了最先被我們捨棄掉的東西。

就像《追眠記》裡有句話說的：「我們已經跑得夠快了，卻追不上一個平和、安穩的好覺。」

當我們頂著一雙雙熊貓眼拚命往前跑的時候，是不是也把一些重要的東西弄丟了呢？

國外有部短片《人不睡覺會怎樣》，片中有一個實驗：累計11天沒有睡覺的實驗者，在實驗結束時，不僅保持專註已經非常困難，還變得易怒，出現了幻覺。

而一個人如果長期或頻繁地睡眠不足，他會更容易疲憊、生病，甚至荷爾蒙失衡，患抑鬱症的風險也會增加。

叔本華說過，睡眠是片斷的死亡，是我們借來用以維持並更新日間所消耗的生命。如果我們繼續壓榨睡眠，那恐怕不是在為明天做打算，而是在透支自己的身體。

12歲女孩網咖熬夜超兩晝夜猝死；

男子熬夜10小時看電視劇猝死電腦前；

熬夜太多，20歲體檢竇速疑似心肌炎；

當熬夜導致的悲劇層出不窮時，我們還讓自己陷身加班、熬夜、加班的死循環中；給自己背負上沉重的房貸、車貸壓力。甚至把 「生時何必久睡，死後必定長眠」當成自己的座右銘，卻從未許諾自己一個好覺。

於娟在《癌症日記》中寫道：任何的加班，買房買車的需要，給自己太多的壓力，這些都是浮雲。

工作不能代表我們，房子車子和存款不能代表我們，我們都只是芸芸眾生中的一個，又何必讓自己深陷恐慌和焦慮呢？

想睡的時候就睡吧，睡眠是給我們的身體和心靈療傷的時間。假如熬垮了身體，可就什麼都沒有了。

當你爭分奪秒捨不得睡，拚命想過上想要的生活的時候，別忘了，身體才是革命的本錢。

當你想為家人多攢一點積蓄，換上大房子的時候，別忘了，他們最希望的，是自己所愛之人能陪他們久一點，再久一點。

康德說：世間三種東西有利於緩解生命的辛勞——希望，睡眠與微笑。

不把睡覺當回事兒的成年人要注意了。

別再凌晨三點不回家了，沒有什麼值得你放棄今晚的好夢；暫時忘記白天的不順和瑣碎吧，人生的路還長，一切的錯綜糾纏，等明天到來時再尋找答案。

人生皆辛苦，願一夜好眠。