失眠讓我生不如死：三億人的睡眠都去哪了？

原標題:失眠讓我生不如死：三億人的睡眠都去哪了？

作者|齊德龍 編輯|曹虎虎

失眠的人無法真正入睡，卻也沒有清醒的時刻。

「睡覺，其實更多的是讓我覺得痛苦。」

「吃了安眠藥以後，我身上的力氣，還有血，都好像被抽空了一樣。」

忻雨，24歲，中度抑鬱症患者。因抑鬱導致的長期失眠，讓她覺得生不如死。

這是一部叫《追眠記》的紀錄片，它第一次將鏡頭對準了那些睡眠有問題的中國人。

睡眠，佔據了人一生中三分之一的時間。而在中國，超過三億人正在經歷睡眠障礙。

越來越多的人成為了睡覺的弱勢群體，而通過睡覺，一段段發生在你我身邊的五味雜陳的現實人生，就這樣撲面而來。

1

「如果不吃安眠藥的話，我可以一夜都不睡...晚上特別容易哭。」

忻雨，一個人租住在上海。她家境貧寒，父親靠收廢品一個人將她拉扯大。從河南的農村考到上海的重點大學，她一直是全村的驕傲。

然而，到了上海後，大學裡高手雲集讓她無所適從，而越來越大的壓力也讓她的焦慮越來越嚴重。大二時，他被診斷出患有抑鬱症，也是從那時起，睡覺開始變成了煎熬。

面對鏡頭，忻雨泣不成聲。

忻雨並沒有放棄治療，然而昂貴的治療費用，讓這個本不富裕的女孩背負了更大的壓力。她想盡了辦法籌錢，甚至有兩個朋友將自己的學費借給了忻雨。

一年中，忻雨也曾工作過幾次，然而抑鬱發作時會伴隨著頻繁地精神崩潰，幾次工作都以被老闆開除而告終。

「睡覺對我來說就是痛苦...我覺得世界上沒有比這更痛苦的事情了。可能只有幾分鐘...我甚至連呼吸都覺得難受。」

據世界衛生組織2017年統計，中國目前有5400萬人患有抑鬱症，他們長期生活在身心煎熬當中，而失眠是抑鬱症患者的最大共性。

2

三十齣頭的李海名也正經歷著睡眠問題。

李海名是一名IT從業者。在上海打拚的他，幾乎每天都重複著公司和家的兩點一線生活，晚上十一二點下班已是常態。

而困擾著他的，除了過於忙碌的工作，還有一個問題：要不要「逃離北上廣」，回到老家去。

李海名父母去世得早，從小由奶奶帶大，和奶奶有很深的感情。如今，奶奶已經九十多歲，雖然嘴上不說，但他知道，奶奶一直盼著自己能陪在身邊。

而這個苦惱，讓他在很長一段時間內幾乎都無法入睡。

李海名大學一畢業就來到上海工作，曾經的他成績優異，高考以全校第一的身份考到上海。但如今，上海的高房價和消費讓他覺得，自己和理想中的生活相距甚遠。

僅僅才三十歲，李海名甚至已經開始有些謝頂的徵兆。

「來上海工作這麼多年，對家裡回報還蠻少的，也沒有成家立業。整個的生活，工作，都有壓力。」

他甚至專門回老家找過一次工作，但無功而返。更讓他難過的是，老家的同學，都早已成家立業，「孩子都能打醬油了」。自己呢，什麼也沒有。

失敗感，否定感，失望，一起襲來，就這樣，他經常整晚整晚地睡不著。

沒辦法，生活還要繼續。李海名說，自己已經度過了最艱難的那段時間。他只能希望自己能夠積極，開朗起來。

3

和因為工作壓力大而失眠的人不同，90後的韓佳，是一名全職媽媽，她的失眠和孩子有關。

這是一個新手媽媽，孩子剛剛滿一歲。產後的韓佳，經常情緒崩潰，有一次甚至失手打了孩子。

而這一切的誘因，都是因為失眠。

孩子夜裡哭鬧，讓韓佳一年來幾乎沒有睡過超過四個小時的覺。剛有困意，天卻已經亮了，就這樣一直連軸轉，讓人幾近崩潰。

韓佳夫妻二人是典型的「海漂」。孩子五個月的時候，她也曾試圖出去上班，請老人幫忙帶孩子。但因為種種原因未能如願。沒辦法，只能自己做起全職媽媽。

孩子爸爸一個人養家，也同樣辛苦。他能做的，只是在下班後盡量幫妻子分擔些。

韓佳說，同是90後，同齡人們還在泡夜店，而自己卻要整天圍著孩子轉。

「如果有條件，我也是願意當全職太太的。」但生活壓力太大，她說，還是想多學習一點東西，等孩子大些，出去工作，好減輕一點丈夫的負擔。

4

《追眠記》記錄的，不過是千千萬萬個失眠的人中，幾個典型的故事。

據中國睡眠協會統計，中國成年人失眠發生率高達38.2%，超過三億中國人存在睡眠障礙。

就在我們身邊，可能就有很多人，正在經歷著失眠的折磨。

但即便是能睡著的那部分人，睡眠品質也嚴重堪憂。

2018年，最新的統計結果顯示，62.9%的90後年輕人處於睡眠的「煩躁區」和「苦澀區」，還有12.2%睡在「不眠區」。30.9%的90後表示入睡需要30分鐘以上，還有0.9%表示要靠藥物才可以入睡。

導致睡眠品質差的最大的原因，還是工作和生活上的壓力和焦慮。

知名影片博主小史就飽受失眠的困擾。

作為被KPI追著走的搞笑博主，轉發量、評論量、長期的更新壓力，讓他經常整夜睡不著覺。

「你看我這眼袋，都快掉到膝蓋了...最長一次，連續三天沒有睡著。後來老闆拉著我去做了一次盲人按摩，才好一點。」

為了做出更搞笑的影片，小史每天必須要花大量的時間實地考察，剪輯內容，尋找素材，和讀者互動...更新壓力經常把人逼到崩潰，「最怕讀者說不好笑」。

他曾經嘗試過吃褪黑素輔助睡眠，但服藥後反而感覺更難受。

豆瓣上，失眠互助小組活躍用戶過萬。他們每天在上面交流如何才能快速入睡，從吃哪種安眠藥，到去哪裡做理療，他們來者不拒。

5

其實大多數失眠的人也知道，自己睡不著覺，還是因為壓力。

據統計，六成人會犧牲睡眠的時間，完成工作。30.5%的人經常為了工作早起，21.6%的人做夢夢見過工作，12.9%的人出現過越工作越精神的情況。

從工作，到學習，到生活，焦慮如影隨形，漸漸地吞噬了我們的睡眠。失眠像是個惡性循環，越睡不著，越感到絕望。

知乎網友@嶽剛，曾是重度失眠症患者。從上高中起，將近十年的時間裡，他受到了失眠症，神經衰弱等各種神經症的困擾。

剛上高中時第一次住校，宿舍這種環境很容易誘發失眠。一次失眠後，就開始強烈焦慮，嘗試了很多治療辦法也沒用。

躺在床上就害怕得要死，快要睡著的時候，突然一個念頭出現在大腦裡，立馬就驚醒了。

只要躺在床上睡覺就緊張和流汗，天還沒有亮就醒了。白天經常打盹，但是睡不著，天天如此，整天渾渾噩噩的。

無論你是中產還是藍領，老人還是孩子，當失眠已經不再專屬於某些特定職業的人群，而變成了一種普遍現象時，需要反思的，早已不該是我們，還有整個社會。

▼電影《搏擊俱樂部》中，飽受失眠折磨的男主角，建立了瘋狂的搏擊俱樂部。

痛苦，掙扎，循環往複。一天又一天，得失眠症的人無法真正入睡，也沒有清醒的時刻。

可成年人的世界，哪有容易二字。生活還要繼續，第二天早上，還是要頂著疲憊的身體，回歸自己正常的軌道。

或許這才是比失眠，還更要殘酷的事情。

夜深了，祝你今晚做個好夢。

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