失眠讓我生不如死，拿什麼拯救你我的睡眠

睡眠，佔據了人一生中三分之一的時間。而在中國，超過三億人正在經歷睡眠障礙。越來越多的人成為了睡覺的弱勢群體，而通過睡覺，一段段發生在你我身邊的五味雜陳的現實人生，就這樣撲面而來。據世界衛生組織2017年統計，中國目前有5400萬人患有抑鬱症，他們長期生活在身心煎熬當中，而失眠是抑鬱症患者的最大共性。

大學生：高中時經受了最大的學習壓力，好不容易考上大學，卻發現大學裡面高手雲集，且需要面對更多的事物，越來越大的壓力佔據了他們的睡眠，煎熬著他們的生活，甚至有可能轉化成抑鬱症。

普通員工：他們幾乎每天都重複著公司和家的兩點一線生活，除了過於忙碌的工作，就是生活中的柴米油鹽。每天都要承受著巨大的壓力，失敗感，否定感，失望，一起襲來，慢慢的就是整晚整晚的睡不著。

全職媽媽：她們也可稱之為90後新手媽媽，孩子夜裡的哭鬧、每天的柴米油鹽、相較於同時代人心中的失衡，都會讓她們身心疲憊無法成眠，有時剛有困意，天卻已經亮了，就這樣一直連軸轉，讓人幾近崩潰。

千千萬萬個失眠的人中，以上這些只是幾個典型的例子。據中國睡眠協會統計，中國成年人失眠發生率高達38.2%，超過三億中國人存在睡眠障礙。就在我們身邊，可能就有很多人，正在經歷著失眠的折磨。但即便是能睡著的那部分人，睡眠品質也嚴重堪憂。

2018年，最新的統計結果顯示，62.9%的90後年輕人處於睡眠的「煩躁區」和「苦澀區」，還有12.2%睡在「不眠區」。30.9%的90後表示入睡需要30分鐘以上，還有0.9%表示要靠藥物才可以入睡。導致睡眠品質差的最大的原因，還是工作和生活上的壓力和焦慮。

其實大多數失眠的人也知道，自己睡不著覺，還是因為壓力。據統計，六成人會犧牲睡眠的時間，完成工作。30.5%的人經常為了工作早起，21.6%的人做夢夢見過工作，12.9%的人出現過越工作越精神的情況。

從工作，到學習，到生活，焦慮如影隨形，漸漸地吞噬了我們的睡眠。失眠像是個惡性循環，越睡不著，越感到絕望。

其實無論你是中產還是藍領，老人還是孩子，一旦失眠已經不再專屬於某些特定職業的人群，而變成了一種普遍現象時，痛苦，掙扎就會慢慢找上你，循環往複一天又一天，無法真正入睡，也沒有清醒的時刻。但生活還要繼續，第二天早上，還是要頂著疲憊的身體，回歸自己正常的軌道。

或許這才是比失眠，還更要殘酷的事情。