身體出現這3種信號，很可能被濕氣「盯」上，秋天得特別注意！

中醫認為，濕氣是萬病之源，所以濕氣過重會引起很多病症，如讓人覺得睏倦、沒有食慾、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。所以說，千萬不要小看濕氣，一旦濕氣纏身，就會危害到身體的健康。那麼，怎麼才能辨別自己濕氣重？

身體出現這3種信號，就是濕氣入侵了體內

1.舌苔厚膩

如果你發現舌苔厚膩，上面像鋪了一層類似苔蘚一樣的東西，如果一直這樣，那說明你體內濕氣相當嚴重了。此時，舌頭還會出現另外一種現象：邊緣有鋸齒。這也是水濕太重，舌頭變得胖大，和牙齒擠壓而形成的。

2.大便不成形

如果上廁所時，大便黏在馬桶上沖洗不乾凈，或者是用四五片手紙還擦不乾凈的話，這就說明體內濕氣比較重，另外大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺這也是濕氣重的表現。

3.渾身無力

平時做生活工作都打不起精神，甚至是早上醒來就渾身無力，總感覺睡不醒，這也是十一的表現，因為濕氣侵入人體後，會阻礙氣血運行，引發身體水腫，影響睡眠品質，整個人都渾渾噩噩，不在狀態。

體內濕氣重容易引起很多種疾病，這些疾病一旦找到你，大多數都是難以被徹底根治的。中醫濕病論治學中認為，「濕氣」會誘發脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病。「濕氣」甚至會影響到五臟六腑，因此祛濕不容忽視。

眾所周知，薏仁具有利水祛濕的功效，但是單獨食用效果並不大，所以需要和其它功效一致的東西搭配，這樣對於排毒祛濕，效果才更顯著。

薄荷薏仁茶

材料:薄荷、薏苡仁、茯苓、金銀花、淡竹葉、梔子、杏仁、甘草

做法:1、先將薏苡仁在鍋中炒幾分鐘，薏苡仁的外皮變黃就可以了。

2、然後把薏苡仁、薄荷、茯苓、金銀花、淡竹葉、梔子、杏仁、甘草一起放進茶壺裡面注入 清水進行烹煮。

3、半個小時後加入冰糖熬煮，待冰糖完全融化後就可以出鍋了。

其中薄荷具有散熱，驅散頭暈，解鬱，祛濕的作用，薏苡仁有健脾，補肺，利水，利濕的作用，梔子可以涼血解毒，清利濕熱，用於熱病心煩、祛濕，可以有效改善濕氣，茯苓、淡竹葉、金銀花等配料可祛濕排毒，對濕氣重、腳氣、濕疹均有效，抑製濕氣的發生。如果你也被濕氣所困擾，就快試試吧！

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

1. 潮濕下雨天，應該減少外出。不然，濕潤的空氣、雨水就可能侵襲到人體，導致體內濕氣加重！

2. 不要穿潮濕未乾的衣服。潮濕的衣服，會直接接觸人體皮膚，人體就會處在一個潮濕的環境下，進而引濕氣入體。