濕氣太重渾身不舒服？每天一杯水，喝跑一年濕氣，排毒祛濕一身輕

中醫裡有句話說得很形象，「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」這些都濕氣的癥狀，一旦有了這些癥狀，就說明你體內有濕氣，濕氣不除，會發展成為風濕、脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕氣有關。

以下3種表現說明體內有濕氣

1.舌頭肥大

可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否濕氣過重的簡單方法，看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的濕氣還是比較重的。

2.大便狀態

看看你每天的大便狀態，注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不乾凈，是否每次大便都感覺便不乾凈，如果以上癥狀都有，說明體內濕氣很嚴重。

3.舌苔顏色

看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過於發白髮黃，且比較厚實的，體內濕氣都比較重。

濕氣太重渾身不舒服？每天一杯水，喝跑一年濕氣，排毒祛濕一身輕

薄荷薏仁茶

材料:薄荷、薏苡仁、茯苓、金銀花、淡竹葉、梔子、杏仁、甘草

做法:1、先將薏苡仁在鍋中炒幾分鐘，薏苡仁的外皮變黃就可以了。

2、然後把薏苡仁、薄荷、茯苓、金銀花、淡竹葉、梔子、杏仁、甘草一起放進茶壺裡面注入 清水進行烹煮。

3、半個小時後加入冰糖熬煮，待冰糖完全融化後就可以出鍋了。

其中薄荷具有散熱，驅散頭暈，解鬱，祛濕的作用，薏苡仁有健脾，補肺，利水，利濕的作用，梔子可以涼血解毒，清利濕熱，用於熱病心煩、祛濕，可以有效改善濕氣，茯苓、淡竹葉、金銀花等配料可祛濕排毒，對濕氣重、腳氣、濕疹均有效，抑製濕氣的發生。如果你也被濕氣所困擾，就快試試吧！

健康小貼士：

1.不要吃生冷油膩的食物

2.不要吹冷氣機和風扇

3.不要在潮濕的地常住