濕氣重，謹記不要做3個行為，要祛濕，做2事，喝1茶，告別濕氣

眾所周知，體內濕氣過重有很大的危害，濕氣重會傷脾，四肢酸軟無力，尤其是女性，體內濕氣重視最可怕的，它不僅會使身材變得水腫肥胖，還會使皮膚變得黯淡無光，甚至還會導致脾虛，使得體內濕氣下注，常出現一些婦科病。所以想要做一個健康的女人，就要排出體內濕氣。在生活中，一定要告別3個行為，做2事，喝1茶，輕鬆祛除體內濕氣。

濕氣重，謹記不要做這3個行為

1.吹冷氣機

吹風調會導致體內濕氣過重，因為我們在出汗的時候，人體的毛孔都是張開的，所以，寒氣很容易侵入體內，這樣就很容易損傷人體的陽氣。如果長時間處於太空的環境中不出汗的話，則會利於濕氣在體內積累成毒素，然後侵蝕人體的健康。

2.濕發睡覺

晚上濕發睡覺容易使濕氣侵入體內，因為洗頭髮時，頭皮上的毛孔會全部張開，所以濕氣會隨著毛孔鑽入體內，建議晚上不要洗頭髮，尤其是沒有吹髮習慣的人，洗過頭髮後，如果不及時吹乾，就很容易造成濕氣，而濕邪入體後，首先就會表現在頭部。

3.吃涼性食物

常吃涼性的食物，會影響人體脾主運化功能，導致體內濕毒排不出去，並且這些涼性食物還會損害我們身體的陽氣。所以千萬不要吃太多涼性的食物。

想要祛除體內濕氣，常做2件事，喝1茶！

1.常曬被子

濕氣重的人一定要經常把自己的被子拿出去曬曬，早晨要吧窗戶打開，通風透氣，床單被罩也要勤換洗，保持居住環境乾燥，這樣可以防止濕氣的發生。

2.多運動

運動排汗是祛濕的最簡單方法，所以平時一定要養成鍛煉的好習慣，比如說可以快走，健美操，瑜伽等等，使得毛孔微微張開出點汗，出汗的同時可以將體內的一些濕氣帶出體外。

每天1杯茶，幫你趕走體內濕氣

金銀花淡竹茶

材料:薄荷、薏苡仁、茯苓、金銀花、淡竹葉、梔子、杏仁、甘草

做法:1、先將薏苡仁在鍋中炒幾分鐘，薏苡仁的外皮變黃就可以了。

2、然後把薏苡仁、薄荷、茯苓、金銀花、淡竹葉、梔子、杏仁、甘草一起放進茶壺裡面注入 清水進行烹煮。

3、半個小時後加入冰糖熬煮，待冰糖完全融化後就可以出鍋了。

其中薄荷具有散熱，驅散頭暈，解鬱，祛濕的作用，薏苡仁有健脾，補肺，利水，利濕的作用，梔子可以涼血解毒，清利濕熱，用於熱病心煩、祛濕，可以有效改善濕氣，茯苓、淡竹葉、金銀花等配料可祛濕排毒，對濕氣重、腳氣、濕疹均有效，抑製濕氣的發生。如果你也被濕氣所困擾，就快試試吧！

濕氣重的患者生活中還應注意：

1.適當的汗蒸有利於體內排濕，但是不宜多次汗蒸，過於頻繁的汗蒸則會傷身體

2.少吃油膩的食物，因為經常吃油膩的食物不易消化，從而影響脾胃的一個運轉，阻礙體內的濕氣排出

3.多吃一些利水祛濕的食物，可以幫助排濕，比如薏米、紅豆、冬瓜等等