濕氣太重易生病？祛濕排毒是關鍵，吃這幾種食物，輕鬆祛濕一身輕

我們都知道體內濕氣過多，會引起很多癥狀，比如齒痕舌、身體水腫、大便溏稀等等，其實體內濕氣重並非只是引起齒痕舌和大便溏稀這麼簡單，如果濕氣越來越重，就會引發一系列嚴重的疾病。

起初濕氣重的人只是感覺舌頭異常，大便溏稀不成形、身體水腫，長斑長痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛；再進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。

吃這幾種食物，輕鬆祛濕一身輕

1.海帶

海帶是具有非常好的利水祛濕的作用，海帶上面的一些白霜這就是甘露醇，甘露醇主要是具有利尿消腫的效果，能夠有效的祛除人體內的濕氣，可以喝海帶湯或者生吃涼拌海帶。

2.綠豆芽

綠豆芽祛濕效果非常好，它本身含有大量的維生素，最重要的是綠豆芽具有利尿除濕的效果，體內濕氣重的人可以多喝一點綠豆芽湯，綠豆芽不僅可以祛濕，還有一定的美膚的效果，能夠降低人體的血壓。

3.薏仁

薏仁也叫做薏米，它具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，但是需要堅持。也可以將薏仁炒至金黃，直接泡水喝。

4.喝茶

喝茶已經成為了現代人養生的一種方式，喝茶的確是一種調理身體的好方法，因為喝茶不僅可給身體補充水分，還可以養生排除體內濕氣。

堅持每天一杯「它」，輕鬆祛濕一身輕

薄荷薏仁茶
材料:薄荷、薏苡仁、茯苓、金銀花、淡竹葉、梔子、杏仁、甘草
做法:1、先將薏苡仁在鍋中炒幾分鐘，薏苡仁的外皮變黃就可以了。
2、然後把薏苡仁、薄荷、茯苓、金銀花、淡竹葉、梔子、杏仁、甘草一起放進茶壺裡面注入 清水進行烹煮。
3、半個小時後加入冰糖熬煮，待冰糖完全融化後就可以出鍋了。
其中薄荷具有散熱，驅散頭暈，解鬱，祛濕的作用，薏苡仁有健脾，補肺，利水，利濕的作用，梔子可以涼血解毒，清利濕熱，用於熱病心煩、祛濕，可以有效改善濕氣，茯苓、淡竹葉、金銀花等配料可祛濕排毒，對濕氣重、腳氣、濕疹均有效，抑製濕氣的發生。如果你也被濕氣所困擾，就快試試吧！

祛濕小妙招：

1.多運動

運動出汗是很好的祛濕方式，比如可以太極、瑜伽、跑步、游泳等等。

2.泡腳

體內濕氣重的人堅持每天泡，可以輔助體內濕氣排除。

3.午睡

過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停。所以午間適當補眠能讓身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。