體內濕氣重？1把花椒這樣用，連用7天，根治濕氣，還助睡眠！

現在的人們說起養生，必然會談起如何調理體內濕氣，正所謂十人九濕，中醫認為生活中環境潮濕、食肉等是濕氣的來源，以前的人們吃五穀雜糧，現在人們卻每天離不開肉食，夏天更是擺脫不了冷氣機和冷飲，自然人人體內都少不了濕氣纏身，如果濕氣剛開始侵入體內不儘快祛除，那麼等到濕氣侵入全身，就難以消除了，那麼如何辨別自己體內是否有濕氣呢？

那麼如何了解自己是否濕氣重呢？

1.身體肥胖：在短期內，也沒有家中飯量，但是體重蹭蹭的往上漲，甚至會全身出現水腫。

2.四肢乏力：經常會感到四肢無力，頭昏發困，打不起精神。

3.舌苔厚膩：舌苔發黃，並且比較厚，還有齒痕出現，這也是濕氣重的表現。

4.沒有食慾：常常會感到惡想吐，提比起食慾。

1把花椒這樣用，可以排出體內濕氣

花椒不僅是一種香料，還是一種很重要的藥物，它常被用作祛濕，巧用花椒可以有效的驅除體內的濕氣。下面我就來教你如何搭配！

食材：花椒9克，生薑20克，大棗8顆

做法：1.將生薑洗凈切片，大棗洗凈去核

2.將材料放入鍋中煮10分鐘

3.放入適量的紅糖即可

功效：改善體內濕氣，還可調理月經不調，但排毒祛濕效果更佳

花椒祛濕適用於體內有濕人群，並能在一定程度上祛濕，但不能根除濕氣。

金銀花淡竹茶

材料:薄荷、薏苡仁、茯苓、金銀花、淡竹葉、梔子、杏仁、甘草

做法:1、先將薏苡仁在鍋中炒幾分鐘，薏苡仁的外皮變黃就可以了。

2、然後把薏苡仁、薄荷、茯苓、金銀花、淡竹葉、梔子、杏仁、甘草一起放進茶壺裡面注入 清水進行烹煮。

3、半個小時後加入冰糖熬煮，待冰糖完全融化後就可以出鍋了。

其中薄荷具有散熱，驅散頭暈，解鬱，祛濕的作用，薏苡仁有健脾，補肺，利水，利濕的作用，梔子可以涼血解毒，清利濕熱，用於熱病心煩、祛濕，可以有效改善濕氣，茯苓、淡竹葉、金銀花等配料可祛濕排毒，對濕氣重、腳氣、濕疹均有效，抑製濕氣的發生。如果你也被濕氣所困擾，就快試試吧！

健康小貼示：

1.多運動。運動出汗是排濕的最佳方法，所以建議要多運動，比如快走、瑜伽、太極等

2.少吹冷氣機。常常吹冷氣機，寒冷的冷空氣一直侵染身體，皮膚毛孔不斷被侵蝕，自然少不了寒氣入體

3.避免冷水洗臉和洗腳。在平時很多人都是在外面回來直接用涼水沖臉、洗腳，這樣濕氣很容易進入骨頭裡面。所以盡量不要用涼水洗臉