薏仁加它泡水，每天喝一杯，安神助眠，健脾祛濕，還能減肥排毒！

剛剛步入秋季，在這個夏秋交接的季節，很容易導致體內的濕氣加重，濕氣雖然不是什麼大癥狀，但是它會給我們的生活帶來很多的麻煩，比如濕氣重可以使我們的體重增加，影響我們體型的美觀，還會導致我們身體疲勞乏力。所以，我們不得不重視濕氣的存在，入秋後，只有將濕氣排出體外，才能平平安安度過冬天。

如何排出體內濕氣？

1. 紅豆薏米粥

紅豆薏米粥具有祛濕的功效。薏米和紅豆都是健脾祛濕、利水消腫的食物。所以，把它們煮粥或者煲成湯都是不錯的選擇。不過，雖然它有很好的祛濕作用，但是這些東西還具有利尿的作用，因此，如果平時尿就很多的人最好是不要食用，否則會導致常跑廁所。

2.清淡飲食

濕氣重的人一般腸胃都不好，所以在吃東西的時候一定要選擇吃一些清淡的食物，因為清淡的飲食習慣是保護腸胃健康的好方法，經常食用油膩的食物，不僅不容易消化，還容易造成腸胃悶脹、發炎等癥狀。

3. 運動出汗

我們現在經常都是在冷氣機屋裡，從不出汗，這樣很容易使體內的濕氣滯留在體內，每天堅持適量的運動是排除濕氣的好辦法，運動不但可以有效的緩解工作和生活壓力，還可以通過排汗的方式加速體內濕氣的排出。

薏仁加它泡水，每天喝一杯，安神助眠，健脾祛濕，還能減肥排毒！

薄荷薏仁茶

材料:薄荷、薏苡仁、茯苓、金銀花、淡竹葉、梔子、杏仁、甘草

做法:1、先將薏苡仁在鍋中炒幾分鐘，薏苡仁的外皮變黃就可以了

2、然後把薏苡仁、薄荷、茯苓、金銀花、淡竹葉、梔子、杏仁、甘草一起放進茶壺裡面注入 清水進行烹煮

3、半個小時候加入冰糖熬煮，待冰糖完全融化後就可以出鍋了

薄荷具有疏風散熱，清頭目，利咽喉，透疹，解鬱的功效，主治濕氣表症，適宜頭痛目赤、咽喉腫痛、口瘡口臭、牙齦腫痛、風熱瘙癢者，薏苡仁、茯苓等配料能健脾補肺、清熱解毒，燥濕去寒，有滲濕利水的作用，其中金銀花還有其他的作用-延緩衰老;改善微循環，清除過氧化脂肪沉積，促進新陳代謝，潤膚祛斑。消暑解渴，也能養顏美容。如果你也被濕氣所困擾，就快試試吧！

夏秋交接季節身體最容易引來濕氣，所以，我們一定要注意排濕，找到一個適合自己的祛濕方法，為了我們冬季可以健健康康的度過，做好一切準備！