心理測試：你是否有抑鬱症？

你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴飲暴食？整天感到體力不支，昏昏欲睡？是否一直感到傷心或悲哀？感到前景渺茫？你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？快來測測自己是否得了抑鬱症吧！

以下回答：沒有 0分 輕度 1分 中度 2分 嚴重 3分

1.悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？

2. 泄氣：你是否感到前景渺茫？

3. 缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？

4. 自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

5. 內疚：你是否對任何事都自責？

6. 猶豫：你是否在做決定時猶豫不決？

7. 焦躁不安：這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？

8. 對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？

9. 喪失動機：你是否感到一蹶不振、做事情毫無動力？

10. 自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？

11. 食慾變化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴飲暴食？

12. 睡眠變化：你是否患有失眠症？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？

13. 喪失性慾：你是否喪失了對性的興趣？

14. 臆想症：你是否經常擔心自己的健康？

15. 自殺衝動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死？

A（0～4分）：沒有抑鬱症

你現在的心理狀況非常的好，請繼續保持你的良好心態，想提醒你的是如果累了就休息休息。

B（5～10分）：偶爾有抑鬱情緒

偶爾的抑鬱情緒就當做你心靈的一次自我排毒，累的時候休息，想哭的時候大聲哭，都是不錯的宣洩方法。可以多和家人朋友聊天減少你的抑鬱情緒。

C（11～20分）：有輕度抑鬱症

給自己一個休整期和冷卻期，讓情緒有自然的出口。當然，這不意味著要自我封閉，而是多與人交往、接近大自然，用享受「長假」的心態來度過情緒的谷底。

D（21～30分）：有中度抑鬱症

情緒特別低落、思維遲緩、動作或行為減少。應藉助自身調節與專業心理治療來進行治療。

E（31～45分）：有嚴重抑鬱症

建議你儘快去接受專業幫助。因為當你需要援助而沒有及時地尋求援助時，你可能被你的問題擊毀。

如果你沒有抑鬱傾向，那麼恭喜你，留下你的陽光，和我們分享。

如果你有抑鬱傾向，不要煩惱，留下你的心結，我們一起面對，迎接陽光。

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