如何測試你有沒有患上抑鬱症？

抑鬱症已經成為讓人們重視的精神疾病了，越來越多的人也意識到它對人們心理健康的重要性，很多人在生活中，工作上很容易患上抑鬱症，那麼我們如何自我診斷自己是否患有抑鬱症呢，下面有一整套的測試題能夠幫助到你是否正常！一起來看看吧！

請在符合你情緒的項目上打分。分別是：沒有0分，輕度1分，中度2分，嚴重3分。助你快速了解自己心裡的晴雨表。

1、悲傷：你是否一直或經常覺得自己莫名地傷心或悲傷？

2、泄氣：喪失信心，總是感覺前景很迷茫，不知想要什麼？

3、缺乏自尊：你是否感覺自己毫無價值，認為自己是一個失敗者？

4、自卑：非常沒自信，對於新事物覺得自己力不從心，總自我感嘆比不上別人。

5、內疚：對任何事情都感到內疚，儘管近乎不關自己的事情。

6、猶豫不決：在對待問題或決定的時候，總是猶豫不決？

7、焦躁不安：像熱鍋上的螞蟻，在一段時間內長期處於憤怒和不滿狀態？

8、對生活喪失興趣：如你的事業、家庭、朋友、愛好等，你對這些都失去了興趣？

9、喪失動機：你是否感覺到很萎靡、很頹廢、做事情完全沒有動力可言？

10、自我印象可憐：老覺得自己很可憐、總是抱怨，或者認為自己衰老、失去魅力？

11、食慾變化：你是否感覺食欲不振，或者情不自禁地出現暴飲暴食的現象？

12、睡眠變化：你有沒有發生失眠症？或者整天都感覺疲憊不堪、體力不支、昏昏欲睡？

13、性慾變化：你是否感覺自己的性慾下降，甚至完全喪失對性的興趣？

14、臆想症：你會否經常擔心自己的健康問題，總是覺得自己不健康？

15、有自殺的衝動：你是否會認為自己生存於世上沒有價值，或者有過生不如死的想法？

經過測試，記錄下自己的分數，全部加起來，並參照以下答案，了解自己的抑鬱程度。

0-4分：沒有抑鬱症；

5-10分：偶爾出現抑鬱的情緒；

11-20分：有輕度抑鬱症，應注意調節；

21-30分：有中度抑鬱症，要即時調整情緒，最好去做心理諮詢；

31-45分：有嚴重抑鬱症，要及時看心理醫生，及時做心理諮詢，避免拖延心理病情。

?經過測試，你有多少分呢？

每個人都有心情不好的時候，心情壓抑，長久的積壓只會讓人越來越鬱悶，如果不能及時排解，很容易形成抑鬱症。如果你有嚴重的抑鬱癥狀，建議就醫治療，醫院能夠幫助到您，解決您的抑鬱癥狀。