帶娃要會消積食，早春將至，少吃3物，多做2事，孩子一年不生病

一轉眼就到驚蟄了，代表著春天的來臨以及萬物復甦的開始，但是這段時間，孩子們更容易生病了，早春是「生髮」的時節，細菌和病毒都非常活躍，「倒春寒」也虎視眈眈，加上孩子抵抗力差，即使家長呵護的再到位，孩子還是容易感冒、發燒。

佳佳的媽媽最近跟我抱怨，春節過後佳佳還沒「消停」過，咳嗽、感冒、發燒輪著來，她不上班專心帶孩子，自認對寶寶照顧的已經無微不至了，為什麼孩子生病的次數還是這麼多？看著孩子吃不好、睡不好，佳佳媽媽心疼又自責。

中醫常說：「孩子的病都是吃出來的」，對於發育快速的寶寶來說，飲食是最重要的，消化好、吸收好，吃嘛嘛香，孩子體質一定強，但是因為脾胃功能發育不完善，一旦餵養不當，導致孩子積食、脾胃虛弱，免疫力會受到破壞，各種小病就找上門了。

帶娃要會消積食，早春將至，少吃3物，多做2事，孩子一年不生病

1、寒性水果要少吃

一般我們都鼓勵孩子多吃水果，因為水果中含有豐富的礦物質、維生素，對於維持體內酸鹼平衡，促進寶寶發育很重要，但是，大部分水果是寒性的，身體「喜溫怕冷」，水果帶著寒氣進入體內，容易導致臟腑功能下降，消化紊亂、脾胃受傷。

2、肥甘厚味要少吃

在很多家長的觀念裡，魚肉蛋奶等高油脂、高蛋白的食物才是有營養的，相反，清湯寡水的蔬菜是沒有營養的，但是肥甘厚味大都難消化，吃多了就會超出脾胃承受範圍，導致積食、消化不良，還會阻礙身體對纖維素、各種微量元素的吸收。

3、零食要適合而止

現在給孩子吃的零食花樣很多，但是無一例外的都是營養低、熱量高、難消化，不僅影響孩子對正餐的食慾，各種添加劑在身體裡無法及時代謝出去，會給孩子的發育和健康埋下隱患。

多做「2事」：

1、多喝雙低聚乳清——健脾胃

經過一個寒冬和春節大吃大喝的壓力，孩子的脾胃已經十分虛弱，常常出現食慾差、口臭、盜汗、積食等問題，家長可以給孩子喝點雙低聚乳清，幫孩子促進食物的分解，促進食物殘渣的排出，慢慢化解積食，減輕腸胃消化負擔，同時增強脾臟動力，促進營養吸收，達到健脾胃的目的。

2、多捏脊——強體質

很多寶媽給孩子養成了從小捏脊的好習慣，每天抽出三五分鐘，讓孩子趴在床上，從下而上捏提孩子背部脊柱兩側的皮膚，可以刺激到的穴位多達260個，疏通與臟腑相連的各個經絡，不僅能健脾胃，還能增強各個臟腑的功能，補益氣血，提高孩子的抗病能力。

早春小貼士：

宜甜不宜酸：除了脾胃外，春季也是養肝的時節，忌吃酸味的食物，容易傷肝氣，可以適當的吃些甜食，但是也不宜過多，而且最好用冰糖代替不同糖果；

宜捂不宜晾：俗話說「捂春晾秋」，並不是沒有道理，早春氣象變幻多，晝夜溫差大，給孩子減衣不可操之過急，尤其是腹部、頸背、雙腳的保暖不能馬虎。